DHA是什么？

DHA是大腦中最重要的Omega-3脂肪酸，占額葉總脂肪酸的15%，是大腦發(fā)育的必需品，也被大眾認(rèn)為與記憶力、行為能力、認(rèn)知能力及視力發(fā)育相關(guān)。DHA對(duì)各年齡段都有重要作用，其中對(duì)嬰幼兒時(shí)期的腦部認(rèn)知能力和視力發(fā)育尤為重要。

哪些人群需要補(bǔ)充DHA？

0-3歲的寶寶0-3歲是孩子腦部發(fā)育的黃金階段，DHA可以提高寶寶語言表達(dá)能力，增強(qiáng)免疫力以及反應(yīng)速度，同時(shí)還可以預(yù)防近視，讓寶寶手眼協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。

孕婦：每一個(gè)媽媽都希望生一個(gè)健康聰明的寶寶，DHA可以促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。

記憶力下降的中年人：白領(lǐng)或者家庭壓力大的中年人，可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，工作吃勁，DHA可以改善以上癥狀。

缺乏DHA對(duì)嬰幼兒的危害：

1.缺乏DHA的嬰幼兒體質(zhì)較弱，說話時(shí)間遲緩。

2.DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。

3.DHA、ARA的缺乏對(duì)于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。

4.DHA可以促進(jìn)防止骨質(zhì)疏松。DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

5.國際營養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育對(duì)DHA的需求。

嬰幼兒和孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充DHA最好？

嬰幼兒

5個(gè)月-2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生促進(jìn)大腦發(fā)育的激素，滿足寶寶發(fā)育所需。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)能力。

孕婦

孕媽最佳服用DHA時(shí)間實(shí)在懷孕20周以后，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟的最快時(shí)期，此時(shí)適量補(bǔ)充DHA，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。