益生菌有哪些作用?

1、平衡腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善腹瀉便秘。

2、刺激腸道免疫機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

3、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品以及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1、B2、B6及維生素K等，同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用。

寶寶什么情況下需要益生菌?

1、腹瀉：不論細(xì)菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都會(huì)引起腸道菌群失調(diào)，補(bǔ)充益生菌可以恢復(fù)腸道菌群平衡。對(duì)于乳糖不耐受引發(fā)的腹瀉，可以同時(shí)補(bǔ)充益生菌和乳糖酶

2、便秘：寶寶便秘時(shí)大便干燥，排便困難，補(bǔ)充益生菌可以增加腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘能起到一定的緩解作用，對(duì)于長(zhǎng)期便秘的寶寶，益生菌配合乳果糖服用，可以對(duì)大便有明顯改善。

3、消化不良：小寶寶由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，胃腸道消化功能較弱，易出現(xiàn)消化不良表現(xiàn)，益生菌可促進(jìn)消化。

4、反復(fù)感染鵝口瘡：引起鵝口瘡的原因是白色念珠菌(一種霉菌)，白色念珠菌不僅侵犯口腔，還會(huì)侵犯整個(gè)消化道引起腹瀉，益生菌對(duì)鵝口瘡也能起到輔助治療的效果。

5、反復(fù)濕疹：寶寶反復(fù)濕疹的主要原因是過(guò)敏，益生菌雖然不能從根本上除去過(guò)敏原因，但是能輔助治療過(guò)敏的作用。

6、服用抗生素：抗生素會(huì)殺死身體里的有益菌和有害菌，服用抗生素期間，適當(dāng)補(bǔ)充抗生素有助于恢復(fù)菌群平衡。

7、腸脹氣、腸絞痛：腸脹氣、腸絞痛都是寶寶胃腸發(fā)育不成熟的表現(xiàn)，順時(shí)針按摩腹部，俯臥位都可以緩解腹部不適，服用益生菌和西甲硅油也會(huì)獲得比較理想的效果。

8、剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子一般免疫力低，補(bǔ)充益生菌可以提高腸道免疫功能，腸道免疫功能增強(qiáng)，也會(huì)刺激全身免疫功能。

如何服用益生菌?

每次吃多少合適?

益生菌制劑有粉末、膠囊、片劑幾種形式，通常孩子吃的以粉末狀的居多，而粉末狀的益生菌也正是按孩子的需求量設(shè)計(jì)的，一次吃一包的量其實(shí)剛剛好。

如果是按個(gè)數(shù)計(jì)算，建議每次吃50-150億個(gè)益生菌。

這是因?yàn)樵诔缘倪^(guò)程中，必然會(huì)有益生菌被消耗、死亡——因?yàn)橐嫔菂捬醯?，所以沖服時(shí)遇到的空氣、食道和胃里面的空氣、胃酸和膽汁等，對(duì)益生菌的安全都是威脅。

因此，益生菌需要“過(guò)五關(guān)斬六將”才能到達(dá)結(jié)腸，如果服用的量太少，真正能發(fā)揮作用的益生菌就所剩無(wú)幾了，不足以起到效果。

吃的時(shí)候該注意些啥?

第一， 益生菌厭氧，服用時(shí)應(yīng)該盡量避免和空氣接觸。

比如，給孩子吃益生菌沖劑時(shí)，一旦沖好就要盡快服用。

為什么呢?

原因很簡(jiǎn)單——粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇到水就“活過(guò)來(lái)”了。此時(shí)，就會(huì)被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。

有家長(zhǎng)可能會(huì)說(shuō)，我家寶寶還太小，喝得慢，難免會(huì)有益生菌陣亡呀，怎么整?

你可以把粉末倒進(jìn)小勺里一點(diǎn)兒，沖上水，這也就是“一口”的量，然后給孩子迅速喝下去。

之后再?zèng)_下一勺，反復(fù)幾次，一包益生菌也就吃完了。

再多啰嗦一句：即便是干粉末狀的益生菌，保存的時(shí)候也盡量避免和空氣接觸，因?yàn)榭諝庵幸灿兴盅?，保不齊還是會(huì)讓益生菌失效。

所以，最好就是一次沖一袋，讓孩子都喝掉，萬(wàn)一喝不完，也不要浪費(fèi)，家長(zhǎng)喝了就好。

第二， 益生菌怕燙，沖水時(shí)水溫不要超過(guò)40℃。

作為活菌，且又在人體內(nèi)存活，益生菌的最佳生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。

所以，沖益生菌制劑的水溫，最好不要超過(guò)40℃，不然益生菌就被燙死了~

第三， 益生菌不要與抗生素、思密達(dá)同食。

Oh, my god!

Why?!

抗生素是殺細(xì)菌的，而且是個(gè)“盲人殺手”，不分好細(xì)菌和壞細(xì)菌，是細(xì)菌就殺;而益生菌也是細(xì)菌啊，所以抗生素和益生菌同食，結(jié)果就是——沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了……

而思密達(dá)是一種吸附劑，會(huì)將腸道內(nèi)的細(xì)菌、病毒等統(tǒng)統(tǒng)吸附走，所以，服用益生菌制劑的同時(shí)使用思密達(dá)，益生菌的下場(chǎng)同樣很凄慘……

那么益生菌與抗生素和思密達(dá)必須同服時(shí)，間隔多久合適呢?

2小時(shí)。