嬰幼兒時期是人體生長發(fā)育最迅速的時期，寶寶體內(nèi)鈣充足了，才能保證骨骼的健康生長。新生兒容易發(fā)生缺鈣，尤其是早產(chǎn)兒。母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽應(yīng)該注意均衡飲食和補鈣。

01

補鈣不是補得越多越好

根據(jù) 《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶每日鈣的適宜攝入量為：0~6個月是300毫克，6～12個月是400毫克，1~3歲是600毫克。如果寶寶攝入鈣過多，不僅會增加腎的代謝負擔，也會影響其他微量營養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。

02

補鈣產(chǎn)品重金屬含量要低

國際營養(yǎng)協(xié)會要求所有的GMP認證( Good Manufacturing Practice）生產(chǎn)廠家必須標注其生產(chǎn)的鈣和魚肝油產(chǎn)品中的重金屬含量。如果鈣劑（魚肝油）生產(chǎn)廠家說自己的產(chǎn)品完全沒有重金屬，這是完全不可能的。即使是最高的提煉合成制劑技術(shù)也不可能做到完全沒有重金屬，廠家這樣說不是技術(shù)檢測不出來，就是根本沒有考慮過這樣的問題。

03

鈣劑應(yīng)隨餐服用

家長不可給寶寶空腹服用鈣劑，應(yīng)在飯后、兩餐之間或睡前服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收，另外夜間血鈣濃度低，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。補鈣的同時要補充維生素D，可以促進鈣的吸收。