DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦灰質中最主要的Omega-3脂肪酸，占額葉總脂肪酸的15%，為正常大腦發(fā)育所必須，也被認為與認知能力、記憶能力、行為能力及視力發(fā)育相關。

DHA對各年齡段都有重要作用，其中對嬰幼兒時期的腦部認知能力和視力發(fā)育尤為重要。

哪些人群需要補充DHA？

孕婦：媽媽們都希望生一個聰明的寶寶，DHA可以促進胎兒大腦發(fā)育和視網膜發(fā)育，DHA的攝取量決定胎兒的智力發(fā)育水平高低，寶寶是否聰明，這是媽媽給予寶寶的第一份禮物。

0至3歲的寶寶，俗稱3歲看到老，0至3歲是孩子腦發(fā)育的黃金階段，DHA能夠提高寶寶的語言表達能力，提高免疫力，讓孩子反應快，同時還有預防近視，弱視，散光，斜視，讓寶寶手腳眼協(xié)調能力更強。

高考的學生：面臨高考的孩子不分晝夜的學習，DHA可以增加記憶力，學習輕松，省去高額的補習費用。

記憶力下降的中年人：白領和家庭壓力較大的中年人，會出現(xiàn)記憶力減退，隨著社會形勢發(fā)展又不到退休的年齡，工作吃勁，接受新鮮事物慢，DHA可以改善以上癥狀。

術后的患者和腦血拴的患者：DHA能夠喚醒休眠的腦細胞，保持頭腦清醒，改善術后麻藥對大腦的刺激，剖腹產的產后婦女是最需要的人群。

缺乏DHA對嬰幼兒的危害：

1、DHA是嬰幼兒神經細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關系。

2、缺少DHA，會導致兒童(尤其是嬰幼兒)的學習能力下降，同時患神經系統(tǒng)疾病的機率也較高。

3、嬰幼兒腦和視網膜發(fā)育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

4、嬰幼兒DHA嚴重缺乏者，將會對迅速發(fā)育的中樞神經系統(tǒng)造成不可逆轉的嚴重危害。

5、缺乏DHA的嬰幼兒體質虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩

6、DHA、ARA的缺乏對于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經系統(tǒng)發(fā)育可能會產生嚴重不良影響。

7、DHA在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸;補充DHA的嬰兒在52個星期后，視覺明顯比其他未進食DHA的健康嬰兒靈敏。

8、DHA可以加速骨骼增長，防止骨質疏松。DHA可以減少婦女產后神經衰弱及產后抑郁癥的發(fā)生。

9、國際營養(yǎng)組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經發(fā)育對DHA的需求。

10、DHA是嬰幼兒神經細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關系。

孕婦和嬰幼兒什么時候補DHA最好？

DHA雖好，但是一定要選擇合適的補充時機，這樣才能達到事半功倍的效果。

孕媽

孕媽最佳服用DHA時間實在懷孕20周以后，因為這個階段是胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟的最快時期，此時適量補充DHA，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。

嬰幼兒

6個月—2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發(fā)育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。