很多家長在給寶寶服用益生菌同時也有一些糾結(jié)：益生菌有沒有依賴性？長期吃會不會有問題？對此，我們首先來看看專家怎么說：

國內(nèi)著名兒科專家：崔玉濤

腸道內(nèi)細菌100%都從外界進入。只有能適應(yīng)腸道厭氧環(huán)境的細菌才會駐留、繁衍，形成腸道內(nèi)正常菌群。腸道內(nèi)正常菌群是動態(tài)變化的。最早的正常腸道菌群來自母乳喂養(yǎng)，“益生菌”就是在模擬母乳喂養(yǎng)兒的腸道菌群。脫離開母乳喂養(yǎng)，當(dāng)人體腸道受到病原菌、抗生素、過敏原損傷時，需服外源性益生菌調(diào)整，沒有依賴之說。

浙江大學(xué)何國慶教授

長期食用益生菌類保健食品會產(chǎn)生依賴，這種說法是沒有根據(jù)的。腸道及其中的菌群構(gòu)成了一個開放的微生態(tài)體系，益生菌是這個體系維持穩(wěn)定的有力助攻。到目前益生菌的研究與應(yīng)用已經(jīng)有100多年了，目前還沒有發(fā)現(xiàn)因長期使用益生菌類保健食品，使腸道喪失有益菌繁殖能力而產(chǎn)生依賴的研究報道。

此外2020年科信食品與營養(yǎng)信息交流中心聯(lián)合中國疾控中心營養(yǎng)與健康所、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會食品衛(wèi)生分會、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會四家專業(yè)機構(gòu)發(fā)布的《科學(xué)認識益生菌——澄清益生菌的10個常見認知誤區(qū)》中也提到：

多經(jīng)過嚴格科學(xué)評價的益生菌菌株對正常人是安全的，正常服用不會使人體產(chǎn)生依賴性。益生菌是一類活的微生物，補充的益生菌將會與人體腸道菌群彼此相互協(xié)助，互利共生。目前，沒有任何研究證明長期食用益生菌會使腸道喪失自身繁殖有益菌的能力，或使人產(chǎn)生依賴性。

結(jié)合專家說法我們知道了服用益生菌人體不會產(chǎn)生依賴性。其實所謂依賴性，是針對藥物來說的，益生菌是一種生物制劑，是“活菌”，與藥物有很大區(qū)別。

目前學(xué)術(shù)界共識是，胎兒時期寶寶自己的腸道里是無菌狀態(tài)。那出生后寶寶身上和腸道里的細菌是從哪里來的？答案是外界環(huán)境。

媽媽的產(chǎn)道、乳頭、乳汁、身體以及周邊環(huán)境，都充滿了各種各樣的細菌，部分細菌隨著寶寶與外界接觸，很快在腸道驟停并生長繁殖，構(gòu)成了腸道菌群。隨著時間推移，腸道菌群結(jié)構(gòu)不斷調(diào)整，3歲時基本達到成人腸道菌群的穩(wěn)定狀態(tài)[1]。

但需要注意的是嬰幼兒期腸道菌群的結(jié)構(gòu)和多樣性極其脆弱，眾多因素可導(dǎo)致菌群紊亂或失調(diào)，如分娩方式、早產(chǎn)、產(chǎn)科技術(shù)、喂養(yǎng)方式和飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣、疾病、過敏以及抗生素使用等。因此，及時合理補充益生菌制劑，恢復(fù)正常腸道菌群結(jié)構(gòu)或調(diào)整腸道菌群失調(diào),有非常重要和積極的意義[2]。

最后再談2個問題：

1、益生菌制劑可以長期吃嘛？

目前市面上益生菌制劑的類型主要有三種，分別是普通食品型、保健食品型和藥品型。而普通食品和保健食品都屬于食品類別，在推薦的食用劑量下，長期食用是不會有任何問題的，這是食品的本質(zhì)屬性。而藥物類的益生菌如媽咪愛等，需要遵醫(yī)囑使用。

2、為什么有的寶寶吃了益生菌便秘就改善了，不吃就繼續(xù)便秘，是不是產(chǎn)生了依賴性？

浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食品科學(xué)學(xué)院何國慶教授提到停食益生菌后癥狀重新出現(xiàn)，并不是對益生菌產(chǎn)生了依賴。最根本的原因還是腸道微生態(tài)沒有恢復(fù)平衡，或者對腸道微生態(tài)不利的因素沒有消除。比如孩子自身免疫力低下，腸道環(huán)境比較脆弱，或者處于疾病狀態(tài)、存在喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)葐栴}，這個時候就需要更長的時間讓孩子的腸道微生態(tài)環(huán)境慢慢恢復(fù)。

最后營養(yǎng)智庫也要提醒大家，益生菌不是“萬能藥”，使用益生菌只是輔助改善寶寶腸道微生態(tài)的問題的一種方式，更重要的是要改善一些錯誤的喂養(yǎng)方式，結(jié)束疾病狀態(tài)，這樣才能夠讓寶寶恢復(fù)健康。