保護小朋友的那個視力健康，除了用眼習慣要注意之外，我們還要注意一個就是我們?nèi)粘．斨袝r飲食很多也是很重要的，對我們那個視力的健康都有好處。

比如像我們的DHA，大家都知道DHA是一種脂肪酸，在我們那個視網(wǎng)膜的一個生長發(fā)育當中，是很重要的一個營養(yǎng)的一個元素。特別是在嬰幼兒時期，像大腦也好，視網(wǎng)膜也好，是一個不可缺的一種重要的營養(yǎng)素。它主要是能夠促進我們視錐細胞跟視桿細胞的一個生長發(fā)育。

雖然三歲之后我們基本上已經(jīng)發(fā)育完成了，但是在日常的視力維護當中也是非常重要的。所以DHA也是一種很重要的一個營養(yǎng)因素。但DHA是不是一定要去買這專門DHA的，其實也是要看平時生活中是否能夠補充到。因為我們?nèi)粘．斨衅鋵嵱泻芏嘁恍┦澄镆埠懈缓珼HA的，打比方我們一些魚啊，貝類啊之類的，特別是像一種桂魚、鱈魚、金槍魚、三文魚，這種其實DHA含量都是很豐富的。像100克里面基本上差不多平均一克左右。而我們?nèi)梭w需要量只要100毫克就可以了，所以說一般來說，只要一周吃到一到兩次，這個海魚完全就可以滿足我們機體DHA的一個攝入情況。如果孩子不愛吃魚，那么可以給寶寶額外補充DHA。

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