一年之計(jì)在于春，一年當(dāng)中春季是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)，人體的新陳代謝變得旺盛，天氣好，陽(yáng)光好，這個(gè)時(shí)間補(bǔ)鈣最容易吸收。

人一到中年各種骨骼問(wèn)題開始出現(xiàn)，這些問(wèn)題大多都是骨密度下降所致，我們?nèi)绾伪苊膺@些問(wèn)題的發(fā)生?就要趁著我們年輕的時(shí)候，就開始對(duì)鈣進(jìn)行儲(chǔ)備。有研究表明，骨密度的儲(chǔ)備是從22歲到35歲，35歲達(dá)到黃金高峰期，這個(gè)時(shí)候存的多，我們老年的時(shí)候才有的用，中年時(shí)候存的少，骨質(zhì)疏松就來(lái)的早。

身體不同部位缺鈣會(huì)有不同表現(xiàn)：

大腦缺鈣：

神經(jīng)不穩(wěn)定，做夢(mèng)，易醒，磨牙，睡眠質(zhì)量差。孩子易驚，睡中后腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個(gè)矮。

牙齒缺鈣：

塞牙，牙齒稀疏。

心臟缺鈣：

心律失常，心慌，心悸。

氣管缺鈣：

痙攣導(dǎo)致干咳無(wú)痰。

骨頭缺鈣：

腰酸背痛關(guān)節(jié)痛骨頭痛，骨刺，怕風(fēng)，關(guān)節(jié)響聲，變矮。孩子個(gè)矮，X腿，O型腿。

手缺鈣：

不運(yùn)動(dòng)，不熱，手心也出汗。

腸子缺鈣：

維生素夠也照樣便秘，肚子脹。

子宮缺鈣：

痛經(jīng)。

肌肉缺鈣：

抽筋。

中小動(dòng)脈缺鈣：

血管痙攣引起高血壓。