保持充足的睡眠，不僅是寶寶所需要，不管是兒童還是成人都需要充足的睡眠。但有些幼小的寶寶在睡覺時，常常會不安穩(wěn)是怎么回事呢？是什么原因?qū)е聦殞毘霈F(xiàn)睡覺不安穩(wěn)的呢？快來一起看看吧！

家長們要知道，讓寶寶擁有深度睡眠以及保持充足的睡眠不僅是健康成長發(fā)育的最基礎，還是助于寶寶智力發(fā)育的重要因素。如果寶寶睡不安穩(wěn)那么家長們多多注意，寶寶是否有以下這幾種壞習慣，如果有的話要及時改掉。

一、晚飯過飽或過饑

由于寶寶的腸胃功能十分的脆弱，建議媽咪們不要經(jīng)常性的讓寶寶過飽或過饑，最好是每天差不多按時進食。且別說孩子餓著會睡不著，這樣也會孩子身體發(fā)育很不利；而睡前吃太飽不僅會很難消化掉，也會讓孩子難以入眠。

二、睡覺前太過于興奮

由于小寶貝他們的神經(jīng)系統(tǒng)是很容易興奮的，若是在睡前給寶寶講刺激性的故事或玩刺激性的游戲等，會讓寶寶神經(jīng)系統(tǒng)很難平靜下來的。就算是寶寶已經(jīng)睡著了，他的神經(jīng)系統(tǒng)還是興奮的一個狀態(tài)，所以無法進入深度睡眠。

三、睡前喝太多水

若是在寶寶睡前給他喝太多的水，不僅會讓寶寶半夜醒來小便，時間一長更是嚴重影響到寶貝們的睡眠質(zhì)量。

建議，媽咪們在孩子睡前的一小時讓孩子別喝太多水，也盡量別吃水分較多以及利尿的水果。