懷孕說復雜也復雜，說簡單也簡單，大多數(shù)夫妻的備孕都需要一個過程，為了盡量縮短備孕的過程，盡快懷孕，增加受孕的幾率，部分女性會在備孕期間想盡辦法促進排卵，除了用藥治療，從飲食方面下手也是很不錯的方法。那么，在備孕期間吃什么能夠促進排卵呢？

第一類：富含蛋白質(zhì)的食物

備孕期間可吃富含蛋白質(zhì)的食物促排卵。平時可以多食用瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，將身體健康調(diào)整到一個最佳狀態(tài)，促進排卵，以及為以后的受孕打下良好的基礎。

第二類：豆制品

備孕期間多吃豆制品可有效促排卵。因為豆類食物中含有植物性激素，可以模仿成人體的性激素，如果女性排卵不正常，就可以多一些豆類和豆制品，刺激磁性激素的分泌，這樣有助于排卵。

第三類：谷類食物

跟豆類食物一樣，谷類食物中也含有植物雌激素，備孕期間多吃可以促進排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。