在備孕時，孕媽媽需要全面補充營養(yǎng)，以滿足寶寶的成長需求，要特意注意以下幾種營養(yǎng)元素的補充:

1，葉酸：葉酸也被稱為維生素B9.，是胎兒生長過程中一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，也是構(gòu)成DNA的重要組成部分，我國營養(yǎng)協(xié)會建議從懷孕前的三個月開始補充葉酸，持續(xù)到哺乳期，而且在早晨或者上午補充葉酸效果更好，如果缺乏葉酸，則會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、畸形和兔唇的發(fā)生。

2.鈣：缺鈣會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)多汗，發(fā)育進程慢，前鹵門閉合異常，雞胸以及先天性佝僂病;孕媽媽缺鈣則會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨盆畸形，到孕中晚期會出現(xiàn)小腿抽筋，腰腿疼痛等情況。鈣是骨骼和牙齒的重要元素，也是凝血因子，能降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，對不僅僅是胎兒的成長發(fā)育，還有媽媽的健康都起著至關(guān)重要的作用。

3.維生素：維生素的作用不同于蛋白質(zhì)和脂肪對于人體的作用，但是卻不能忽視，雖然人體對維生素的需求量很少，但是卻不容忽視，維生素是是人和動物營養(yǎng)所必需的各種微量有機物質(zhì)，它主要通過主宰體內(nèi)營養(yǎng)成分的分配來調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理機能，是維持和調(diào)節(jié)機體正常代謝的物質(zhì)，是保持身體正常運轉(zhuǎn)的微小分子，在人體的生長、代謝、發(fā)育中起著重要的作用。

4，鋅：鋅被譽為“生命之花”“智力之源”“婚姻和諧素”，由此可見鋅的作用有多大了，鋅是人體的微量元素之一，也是人體中100多種酶的組成部分，鋅參加維生素A還原酶結(jié)合蛋白的組成，對改善視力有重要作用。幼兒缺鋅很容易導(dǎo)致發(fā)育落后，免疫力低下，視力下降等一系列問題。