孕婦吃什么水果好
時間:2018-05-28 09:07 編輯: 母嬰用品招商
相信很多人都愛吃水果吧,香甜可口,營養(yǎng)價值又高,作為特殊時期的孕媽哪些水果能吃呢?小編來為您解答。
蘋果:蘋果是日常生活中最常見以及最受大眾喜愛的水果,蘋果也被稱為“益智果”和“記憶果”,富含碳水化合物,多種維生素,脂質(zhì)和鋅等微量元素,有利于胎兒的成長發(fā)育,以及可以防止孕媽過度肥胖,并且有調(diào)查發(fā)現(xiàn)在懷孕期間多吃蘋果,其孩子患上哮喘的機會較小,研究人員分析,產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分,比如類黃酮等。
櫻桃:櫻桃含鐵量極高,位于各種水果之首,鐵是合成人體血紅蛋白,肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,起著重要的作用。但是容易上火、口腔潰瘍患者不要食用,如果要吃的話,每天控制在12顆左右即可。
香蕉:營養(yǎng)學家建議孕媽媽最好能夠一天吃一根香蕉,因為香蕉是鉀的極好來源,并且含有豐富的葉酸,鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用,以及體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。是一種非常適合孕媽媽食用的水果。
但是也有一些水果是不能吃的,比如山楂,山楂有引起子宮收縮的作用,對于有有習慣性流產(chǎn),自然流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn)的孕婦來說,是禁吃的,以及桂圓,還有某些容易引起過敏的水果,類似芒果、菠蘿和獼猴桃等水果,為了避免可能會出現(xiàn)的問題,還是要慎吃。
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