一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為這是胎兒大腦成長速度最快的時候，需要對DHA的攝入。所以專家建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是滿5個月后的胎兒，如果人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的數(shù)突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。同時，DHA對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細胞成熟度提高，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。由此可見，DHA對胎兒的重要性。除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門的DHA營養(yǎng)品中補充DHA，但是選購此類產(chǎn)品要謹慎。