1、保持心情舒暢，要明確這些反應(yīng)不是病?？刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法，如同丈夫一起去看電影，去朋友家做客，逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應(yīng)。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食，牢記吃飯是為了孩子的健康發(fā)育。

2、有早孕反應(yīng)時(shí)，愛(ài)吃帶酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲；冷卻的食品容易接受，反應(yīng)也小，可食用一些涼拌菜，也可將熱菜涼一下再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲。

3、注意多休息，保持室內(nèi)環(huán)境的整潔，多通風(fēng)；進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助我們消除疲勞，并增進(jìn)自己的食欲；飲食一定要清淡，注意不要吃油膩的食物，這種食物更加容易引起女性的孕吐現(xiàn)象產(chǎn)生，同時(shí)飲食一定要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。這樣一般的女性就可以順利度過(guò)這段時(shí)間了。

4、在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，每日少食多餐。許多初孕者早上剛起床就感覺(jué)惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑颉Ｍ砩纤X(jué)前可在床頭放些愛(ài)吃的食物，早上一醒來(lái)就放入口中，這就會(huì)使惡心得到緩解。