懷孕前3個月：

首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果您從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經(jīng)管畸形。孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因為懷孕后，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。在懷孕早期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發(fā)育。但是，孕婦通常很難確定自己什么時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質(zhì)。

胎兒迅速發(fā)育時期——懷孕中、晚期的營養(yǎng)：

懷孕的第4到第10個月，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時期，對營養(yǎng)需求相應更多，特別是能量、蛋白質(zhì)、鈣和鐵。到懷孕期第4個月時，胎兒所有器官都已形成，以后將會繼續(xù)增加體重，因此對能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進胎兒的生長發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機會。這段時期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育，鈣的需求會增加40%，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足，會給胎兒帶來嚴重的后果，可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，并補充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的胎兒擁有一個健壯的體格。而在懷孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質(zhì)的補充依然很重要。為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長的各種營養(yǎng)需要，除了日常飲食外，應選擇適合自己的營養(yǎng)補充品或復合維生素。像愛樂維富含12種維生素和7種礦物質(zhì)和微量元素，每日一片并配合豐富的膳食，就能夠滿足準媽媽和寶寶對于營養(yǎng)元素的攝入要求，幫助孕婦獲得完整均衡的營養(yǎng)。