媽媽們經(jīng)過(guò)辛苦的分娩，身體損傷了大部分體力，而且精神也比較疲憊，再加上有的媽媽還要給寶寶喂母乳，就需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)才行中國(guó)是一個(gè)人情社會(huì)，但凡是親朋好友生了孩子，自己總要送上一些補(bǔ)品才合適，但并不是所有的補(bǔ)品都適合產(chǎn)婦的哦。產(chǎn)婦在產(chǎn)后為了讓身體恢復(fù)更快，就會(huì)選擇吃補(bǔ)品，但是并不是所有的補(bǔ)品都適合產(chǎn)婦吃的，有的補(bǔ)品吃多了反而不利于恢復(fù)哦。所以說(shuō)家人朋友一定要明白產(chǎn)婦補(bǔ)品有哪些，這樣在選擇的時(shí)候就能夠選擇最合適的，如此一來(lái)既能達(dá)到看望慰問(wèn)的目的，產(chǎn)婦自己也能獲得益處，可謂皆大歡喜了。那么，產(chǎn)婦補(bǔ)品有哪些推薦呢？

1.雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且利用率較高，還含有卵磷脂、卵黃素和多種維生素以及礦物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某孕╇u蛋能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。不過(guò)雞蛋雖好，也不能多吃，建議每天4-6個(gè)就可以了，過(guò)多吃雞蛋容易造成蛋白質(zhì)過(guò)?；蚱渌麪I(yíng)養(yǎng)病。
2.紅糖
紅糖中含有豐富的鐵，產(chǎn)婦氣血兩虛，正好可以通過(guò)吃紅糖來(lái)補(bǔ)血。同時(shí)，紅糖中還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治 產(chǎn)后尿失禁，并促進(jìn)惡露排出。不過(guò)媽媽們吃紅糖也要注意不要超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易增加血性惡露，天熱的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出汗過(guò)多，使得體內(nèi)少鹽。
3.小米
要說(shuō)產(chǎn)婦補(bǔ)品有哪些，小米也是不錯(cuò)的推薦。小米中含有較多的維生素B1和B2，其纖維素的含量也是很高的，它不僅能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，還能幫助腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，促進(jìn)消化。不過(guò)專(zhuān)家提醒，產(chǎn)婦吃小米粥不宜太稀，而且產(chǎn)后飲食也不能完全以小米為主，避免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
4.芝麻
芝麻也是一種非常適合產(chǎn)婦的補(bǔ)品，芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素E，能夠提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)量，而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建議可以購(gòu)買(mǎi)芝麻糊來(lái)吃，或是做芝麻湯圓也可以哦。
5.肉湯
其實(shí)肉湯是最常見(jiàn)的一種產(chǎn)婦補(bǔ)品了，它含有容易被人體吸收的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且味道鮮美，食材豐富，能夠刺激胃液分泌，提高產(chǎn)婦的食欲，而且還能幫助催乳。另外，產(chǎn)后媽媽容易出汗，所以需要注意補(bǔ)水，而喝肉湯就能夠滿(mǎn)足需求了。