媽媽在懷孕后身體都會發(fā)生一系列的變化，較為明顯的就是水腫了，在懷孕28周時就會很容易水腫了，因為隨著寶寶的一天天長大，孕婦的子宮越來越大，會壓迫到下腔靜脈，就會導致下肢浮腫；我們都知道在懷孕后，準媽媽的內分泌功能會發(fā)生變化，雌性激素分泌增多，體內的水、鈉滯留較多，也會引起水腫。一般在踝部以及小腿到膝蓋以上都會有水腫現(xiàn)象，那么有什么方法可以調理呢？其實是可以從飲食方面來調整的呢。

1.每天堅持優(yōu)質蛋白質的攝入，平時飲食以清淡為主，少吃多鹽多糖食物，多吃如魚肉，蛋，奶，配合新鮮蔬菜，如西紅柿，香菜，芹菜，檸檬、洋蔥等料理，，適當減少鹽的使用量。

2.多吃蔬菜水果，蔬果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，準媽媽可以多吃點蔬菜水果，可以提高身體抵抗力，加強新陳代謝，解毒利尿。

3.多吃具有利尿作用的食物，如 冬瓜，菠蘿，南瓜，大蒜等，加強對維生素B1和維生素B群的攝入。

下面是小編從網上搜集到的針對孕婦水腫的食譜做法，希望能給準媽媽們帶來幫助。

一、番茄汁茭白羹

制作方法：

1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。

2、番茄洗凈，切瓣。

3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。

4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。

5、然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。

二、.鯉魚紅豆湯

制作方法：

1、將鯉魚去內臟及鱗，洗凈，切塊。

2、紅豆洗凈。

3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調劑魚腥。

4、用隔水電燉盅燉也是可以的，只需要一個小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。