首先爸媽需要給寶寶營造一個好的睡眠環(huán)境，舒適柔和的燈光，可以設置一個小夜燈，避免孩子因太黑而害怕，也防止寶寶如果半夜醒了媽媽突然開燈容易刺傷寶寶眼睛；保證室溫適宜，可以放一個小電風扇，促進空氣流通，再不然可以開空調，但溫度最好在27度左右比較好；被褥不要太厚也不要太薄，太厚壓在寶寶身上不舒服難以入睡，太薄容易使寶寶受涼感冒，可能剛開始寶寶還是不會睡覺，但是這些措施我相信只要能夠做到位，有助于提高寶寶晚上的睡眠質量，以及晚上不睡覺的這種壞習慣幾天后也能夠有所改善。

其次在寶寶睡覺前一個小時或者半個小時，就應該讓寶寶安靜下來，，必要再和他玩游戲或者逗寶寶玩，避免寶寶因過于興奮緊張而難以入睡，然后把寶寶的輕輕抱到床上，這時，不要拍寶寶或者搖晃寶寶，不要養(yǎng)成抱睡的習慣，這樣容易造成之后不抱不睡的壞習慣，還可以培養(yǎng)寶寶獨立睡覺的意識，這樣爸媽也能夠好好休息，第二天才有充足的精力照顧寶寶。

最后，哄寶寶睡覺一般選用最多的方法就是唱搖籃曲了，搖籃曲曲調柔和，節(jié)奏緩慢親和，是具有催眠性質的曲子，通常以搖擺節(jié)奏的6/8拍寫成，爸媽可以平日里多學習一下?lián)u籃曲的唱法，在寶寶不睡覺的時候，可以試著唱搖籃曲給他聽，有助寶寶更快入睡。