1、心理療法

放松自在的平常心是很重要的，若壓力太大，會使妊娠反應(yīng)更劇烈，正常范圍內(nèi)的孕吐給對胎兒影響不大，多去學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識，多與周邊的“過來人”溝通學(xué)習(xí)，能有效減輕心理壓力，多與醫(yī)生等專業(yè)人員溝通，告訴他們自己的感覺狀況，尋求他們的專業(yè)幫助。

2、飲食療法

在前三個月的孕早期，胎兒的生長是很慢的，所以對營養(yǎng)的需求并不過分，因此孕婦最好吃自己想吃的食物，但是每次吃的時候要少食多餐，分散進食，控制食量，保持充足的飲水，多吃維生素含量高的食物，以預(yù)防便秘，可以多吃像餅干、烤饅頭片等較干一類以減緩孕吐狀況，若孕吐較為劇烈，則建議女性多吃新鮮健康的蔬菜、水果及其他偏堿性的食物，均衡身體中的酸堿度，避免酸中毒。

3、飲食小竅門

(1)使自己在進食時處于涼爽舒適的地方，惡心的感覺便不會那么強烈了。

(2)家人做飯時可以多用用微波ˉ，因為微波ˉ做出的味道比較清單，而且沒有油煙類刺激的味道，若沒有微波ˉ，那么做飯和吃飯時，對于油煙味、飯菜味要快速地散除干凈。

(3)可以于手帕上滴幾滴像檸檬一類清新的氣味，當(dāng)有“難聞”的味道來襲時使用。

(4)不要吃油炸、重口的東西，這會引發(fā)惡心嘔吐現(xiàn)象。

(5)有想吃的東西要立即吃，不要帶回家吃，可能及回家后便沒有食欲去食用了，需要注意的是，再喜歡的食物吃起來也要適度，要學(xué)會控制食量、適度食用、少食多餐。

(6)吃飯前吃點稍微咸的東西刺激食欲。

(7)姜能減輕孕吐，在口中含一片生姜或者在水中添加鮮姜汁，都能減輕孕吐。

(8)不要接觸咖啡、茶、薄荷一類刺激性的視頻，這些不但對女性的孕吐反應(yīng)沒有緩解作用，還會對胎兒有危害。

(9)多吃富含蛋白質(zhì)的食材像海產(chǎn)品、蛋、豆類。

4、運動療法

食欲不佳、情緒不穩(wěn)、頭暈頭疼，因為這就不起床了嗎，不可以，若整日臥床，沒有適當(dāng)?shù)幕顒訒乖缭蟹磻?yīng)更為嚴重，若活動量達不到，就會導(dǎo)致惡心、食欲不佳、情緒不穩(wěn)定等情況加劇，這樣一來便是惡性循環(huán)，孕吐癥狀得不到有效的緩解，孕婦的痛苦便越來越嚴重，所以應(yīng)當(dāng)適度活動，像室外散步、做孕婦保健操及其他簡單、舒適的運動，均能提高身體免疫力，使心情輕松舒適，緩解早孕反應(yīng)。

5、藥物療法

(1)保持每天50毫克的維生素B6。

(2)保持每天25毫克的維生素C，與5毫克維生素B1搭配服用。

(3)控制攝取鐵補充劑，鐵補充劑容易引起胃部不適，當(dāng)然貧血的孕婦除外。