不少家庭都希望在一定的時期內(nèi)能夠有一個孩子陪伴，因此許多年輕人都會在適當(dāng)?shù)臅r候做好生孩子的計劃。而成功受孕是女性懷孕的前提，但是受孕并不是那么容易的事情，不是每一次都會成功的。。那么在飲食方面，提高受孕能力的食物有哪些呢?

1、含有較多量的膽固醇的動物內(nèi)臟，如雞鴨的肝臟，這類食物約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，想懷孕的新媽咪要適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

2、富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、黃豆等。以及富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。

3、富含精氨酸的食物，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。因為據(jù)研究證實，精子形成的必需成分是精氨酸，因為精氨酸既可以增強精子活力，又能維持男子生殖系統(tǒng)正常功能。

4、含鋅豐富的各種食物。動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。同時多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等各種植物性食物。

還有食譜，送子茶男女皆可飲，可以補腎強精，潤肺清肝。

材料只要枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。做法簡單，在鍋中燒300cc水至煮沸，接著放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。飲食時將煎好的藥汁沖入放有枸杞子的碗中，最好每天早晚空腹飲用一次。