1.作息規(guī)律

夏天，由于氣溫的原因，人們?cè)缢挠疾皇呛軓?qiáng)。但是備孕的夫妻最好盡早休息，尤其是男士，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就在外面吃夜宵吃到凌晨一、兩點(diǎn)。想一想，到底是寶寶重要，還是過(guò)一把嘴癮重要呢？早睡早起身體好，這個(gè)適用于所有人群。

2.保持情緒

身體不好了，還有藥可以治，但如果情緒不好了呢？夏天天氣悶熱，情緒煩躁，食欲又不好。如果是遇到什么煩心的事情，估計(jì)火氣上來(lái)容易，要降下來(lái)就難了。因此，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、管理情緒至關(guān)重要。心情不好的時(shí)候，尋找正確的發(fā)泄途徑：找閨蜜嘮嘮嗑、看一場(chǎng)喜劇電影、哼哼最愛(ài)的歌曲、想想未來(lái)寶貝的樣子。告訴自己，要開(kāi)心快樂(lè)地備孕，為了寶寶，也為了自己。

3.飲食衛(wèi)生

夏季，什么蒼蠅、蚊子的都開(kāi)始肆虐起來(lái)了。尤其是這蒼蠅，經(jīng)常在食物里面產(chǎn)卵，導(dǎo)致細(xì)菌滋生。還有，高溫也讓很多食物極易變質(zhì)，家里沒(méi)個(gè)冰箱還真是不行。不過(guò)備孕的女性最好吃新鮮的蔬菜瓜果，剩菜剩飯寧愿倒掉也別吃。這時(shí)候，你還得忍痛割愛(ài)，放棄自己最愛(ài)的路邊攤，燒烤、水煮啥的統(tǒng)統(tǒng)讓它們滾出你的視線，因?yàn)樘恍l(wèi)生了！夏季飲食一定要以清淡為主，搭配合理。

4.性生活不要過(guò)于頻繁，且要把握關(guān)鍵期

如果你想順利地懷上baby，夫妻生活就不能太頻繁，一般每周兩次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。在月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮第一天的倒數(shù)14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。只要在這十天內(nèi)進(jìn)行有規(guī)律的性生活，總有一天能精卵結(jié)合！當(dāng)然，這是建立在雙方身體健康且性生活和諧的基礎(chǔ)之上的哦！

5.避免在惡劣的天氣受孕

夏天雷雨天氣較多，外界環(huán)境是會(huì)影響受孕心情的。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此，應(yīng)盡量避免在惡劣的天氣受孕。