十月辛苦懷胎終于“卸貨”了，看著粉粉嫩嫩的小寶貝是不是很激動(dòng)呢？媽媽在分娩時(shí)為了小家伙的降生可花費(fèi)了不少力氣呢，損失營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后大量出汗，排出惡露也會(huì)使本就孕婦感到更加虛弱，因此，給媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可是當(dāng)務(wù)之急，充分的飲食調(diào)理可使產(chǎn)婦受損身體得到修復(fù)，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)身體健康，小編這里有關(guān)于產(chǎn)后產(chǎn)婦飲食的一些小提示，希望能給你們帶來(lái)一點(diǎn)幫助。

其一產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)該為孕婦選擇易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，特別是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，需要給產(chǎn)婦一天時(shí)間來(lái)好好恢復(fù)腸胃功能，如蛋湯、米湯等食物，再待腸道氣體排空之后，再吃半流質(zhì)食物1—2天，如粥，湯面或者餛飩等，接著才可以吃一些普通飯菜。

其二許多媽媽生產(chǎn)完之后，家人急著給產(chǎn)婦進(jìn)食大補(bǔ)之物，但最好是不要，少吃過(guò)多油膩之物，比如雞、豬蹄等食物，還是要以飲食清淡為主，因?yàn)檫@時(shí)候乳腺管還沒(méi)有打開，一旦吃了大補(bǔ)的東西，奶水分泌過(guò)多可又出不來(lái)，會(huì)造成奶漲奶痛等現(xiàn)象，產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)沒(méi)錯(cuò)，但還是適量補(bǔ)充為好，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量多地?cái)z取蛋白質(zhì)以及維生素。

其三產(chǎn)后出汗較多，要記得給產(chǎn)婦勤補(bǔ)充水分和鹽分，有助于緩解疲勞，促進(jìn)產(chǎn)婦體力恢復(fù)，避免多吃生冷食物，剛生完孩子最好多吃一些熱食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。