哺乳期不能吃的蔬菜
時(shí)間:2018-08-29 04:56 編輯: 母嬰用品招商
哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)該多吃蔬菜,這樣有助于消化,也能使?fàn)I養(yǎng)更充足,給寶寶的營(yíng)養(yǎng)更多。但是哺乳期媽媽也要注意有些蔬菜是少吃或者不吃的,例如生冷、油膩、寒涼、燥熱等蔬菜,對(duì)媽媽的健康有一定的影響,從而也會(huì)影響寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收。
1、不吃或少吃油膩生冷蔬菜:生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等,油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過(guò)程中放入的過(guò)多引起的油膩,例如茄子,其吸油能力很強(qiáng),因此難免會(huì)比一般的蔬菜放入更多的油,媽媽食用這些食物難免會(huì)影響消化。
2、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜:不宜食蘿卜、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
3、抑制乳汁分泌的蔬菜:韭菜、茄子等媽媽都要少吃點(diǎn),因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)對(duì)乳汁的分泌有抑制作用,影響寶寶的正常哺乳。
4、盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜:如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱,進(jìn)而影響寶寶。
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