一、家長在白天時多與寶寶玩耍：本文所說的嬰兒睡反覺指的是寶寶在白天老愛睡覺，那么這時，爸爸媽媽可以在白天多和寶寶玩，例如玩躲貓貓之類的游戲，讓他可以興奮些，那么當時間長后寶寶也就不會有白天睡覺的習慣了。

二、減少嬰兒午覺時間：若小兒喜歡睡反覺，那么午覺時間一定很長，這樣長時間的嬰兒睡反覺喜歡是很難改變的，所以必須要控制小兒睡午覺時間，通常在1~2小時較好。

三、在晚上睡覺的時候，需將燈光調(diào)整好。若寶寶喜歡睡反覺，那么晚上肯定很精神，因此這時媽咪可以盡量將燈關早些，營造柔和溫馨的睡眠環(huán)境，且房間需保持安靜，那么嬰寶寶會較易進入夢鄉(xiāng)。

四、媽咪在晚上哄嬰寶貝睡覺的時候唱些柔和的催眠曲。當夜間的睡覺時間到了后，媽咪可以將寶寶包在懷里給他唱搖籃曲之類的催眠曲，這樣能夠有利于寶寶進入睡眠狀態(tài)。