一、家長(zhǎng)在白天時(shí)多與寶寶玩耍：本文所說的嬰兒睡反覺指的是寶寶在白天老愛睡覺，那么這時(shí)，爸爸媽媽可以在白天多和寶寶玩，例如玩躲貓貓之類的游戲，讓他可以興奮些，那么當(dāng)時(shí)間長(zhǎng)后寶寶也就不會(huì)有白天睡覺的習(xí)慣了。

二、減少嬰兒午覺時(shí)間：若小兒喜歡睡反覺，那么午覺時(shí)間一定很長(zhǎng)，這樣長(zhǎng)時(shí)間的嬰兒睡反覺喜歡是很難改變的，所以必須要控制小兒睡午覺時(shí)間，通常在1~2小時(shí)較好。

三、在晚上睡覺的時(shí)候，需將燈光調(diào)整好。若寶寶喜歡睡反覺，那么晚上肯定很精神，因此這時(shí)媽咪可以盡量將燈關(guān)早些，營(yíng)造柔和溫馨的睡眠環(huán)境，且房間需保持安靜，那么嬰寶寶會(huì)較易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

四、媽咪在晚上哄嬰寶貝睡覺的時(shí)候唱些柔和的催眠曲。當(dāng)夜間的睡覺時(shí)間到了后，媽咪可以將寶寶包在懷里給他唱搖籃曲之類的催眠曲，這樣能夠有利于寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)。