鈣，是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要元素，被稱為凝血因子，對人體營養(yǎng)具有重要作用，對于孕婦來說，及時補充鈣質(zhì)是非常重要的，孕媽的營養(yǎng)狀況對胎兒的成長發(fā)育起到了關(guān)鍵的決定性作用，那么什么時候開始補鈣比較好呢？

在孕早期時，不需要特別補鈣，因為孕早期時胚胎各組織器官形成時期，此時孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，而到了孕4月開始，這時孕媽身體鈣質(zhì)無法滿足寶寶的成長需要了，每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克，而到了孕后期，是胎兒生長發(fā)育最迅速的時期，鈣的需求量為700毫克，此時孕媽如果光靠飲食攝取鈣質(zhì)是遠遠不夠的，因此其余所需的鈣，就得從優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)劑或者含鈣營養(yǎng)品中攝取了，但補鈣不是越多越好，任何營養(yǎng)物質(zhì)的補充都不能過度，一旦孕媽過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，造成胎盤老化、鈣化、分泌羊水減少，最終導(dǎo)致胎兒頭顱過硬，健康受到威脅，因此千萬不能盲目大量補鈣，補鈣最多到36周后就不需要再進行補充了，足夠滿足寶寶的正常營養(yǎng)需求了。