水果中富含多種維生素，孕婦吃水果不僅可以從中攝取一些豐富的維生素維持均衡的營養(yǎng)，還能對寶寶的健康發(fā)育起到非常大的作用。但是孕期孕婦吃水果也不能盲目的亂吃，準媽媽要掌握科學的方法吃水果，才能讓自己和肚子的寶寶健康成長。下面就跟小編一起來看看，孕期準媽媽吃水果的一些注意事項。

1.水果攝入量要控制，切忌當正餐

雖然水果中富含豐富的維生素，但是孕媽媽也要注意一天水果的攝入量不要超過200克。有些準媽媽偏愛水果，喜歡把水果當正餐老吃的，這種飲食習慣也是不健康的。水果中的維生素是遠遠不能滿足準媽媽一天所需要的營養(yǎng)，更何況肚子里還有一個寶寶。所以準媽媽要控制住一天的吃水果量。

2.選擇糖分少的水果

準媽媽在選擇水果的時候，盡量選擇一些糖分少的水果，千萬不要無節(jié)制的吃一些含糖量高的水果。孕婦在懷孕期間可以定期去醫(yī)院檢查血糖，時刻對自己的血糖進行監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

3.時刻注意衛(wèi)生健康

孕媽媽們在吃水果時，最好洗干凈去皮。水果中含有發(fā)酵物質(zhì)，在孕期對孕婦的牙齒有較強的腐蝕性，所以孕媽媽們在吃完后最好記得要漱口，以免一些殘渣殘留在口腔中，造成齲齒。

4.選擇恰當?shù)臅r間

正確的吃水果時間，才能把水果的功效發(fā)揮出來。孕媽媽選擇吃水果最恰當?shù)臅r間是在飯前的一個小時和飯后的2個小時左右。孕媽媽最好在這個時間段進食水果。