剛生完寶寶的新媽媽們身體都是很虛弱的，因為產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中會消耗大量的體力，所以生產(chǎn)過后就需要靠飲食來調(diào)理自己的身子。對于產(chǎn)婦了來說，產(chǎn)后的飲食是非常講究的，如果產(chǎn)婦吃的好，身體自然也恢復(fù)的快，同時還能為日后寶寶提供營養(yǎng)的乳汁需求。那么產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該怎么吃呢？產(chǎn)后新媽媽的第一周飲食應(yīng)該注意什么？

1.腸胃功能恢復(fù)后進食

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要24小時的時間，腸胃功能才能夠慢慢的恢復(fù)，所以產(chǎn)后新媽媽在恢復(fù)前不宜進食，需要在恢復(fù)后的頭一天吃一些流食，例如米湯、蛋湯等。但是產(chǎn)婦不宜吃牛奶、豆?jié){等容易脹氣的食物。

2. 惡露排出不宜大補

產(chǎn)后第一周是新媽媽惡露排出的黃金時間段，這個時間家人們切記不要給產(chǎn)婦大補，這時期大補很容易血壓上升、血管擴張等，造成惡露不斷。所以產(chǎn)后第一周的飲食應(yīng)該以清淡、軟稀為主，另外甜點有助于幫助新媽媽們排出惡露。

3.合理的進食

順產(chǎn)的新媽媽一般傷口愈合需要三四天左右，但是剖腹產(chǎn)的媽媽傷口愈合則要一周左右。但是不管是順產(chǎn)的還是剖腹產(chǎn)的媽媽們都可以吃一些維生素A和鋅來幫助傷口愈合，另外蛋白質(zhì)還能減少感染，新媽媽們可以多吃一些瘦肉、牛奶、雞蛋等。