熬過了生產(chǎn)之痛，終于完成“卸貨”啦!不論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，剛剛生完寶寶的新手媽咪，產(chǎn)后一周的身體處于大規(guī)模調(diào)整的關(guān)鍵階段。除了首要任務(wù)排出惡露、收縮子宮外，媽咪們還要在生產(chǎn)過后要為寶寶提供營養(yǎng)乳汁，因此媽咪的身體健康要求和營養(yǎng)需求都很重要！那月子餐第一周到底該怎么吃呢？

第一天：

早餐：麻油豬肝、五谷飯、桂花糯米粥；早點(diǎn)：珍珠紅豆湯；

午餐：膳食豬心（雞心）、五谷飯；午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯；

晚餐：養(yǎng)生素?zé)跗?；晚點(diǎn)：珍珠紅豆湯。

第二天：

早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥；早點(diǎn)：玫瑰紅豆湯、護(hù)肝湯；

午餐：山藥木耳排骨、糙米飯；午點(diǎn)：水晶糯米粥

晚餐：養(yǎng)生素?zé)跗?；晚點(diǎn)：玫瑰紅豆湯。

第三天：

早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點(diǎn)：珍珠紅豆湯、纖體茶；

午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯；午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯；

晚餐：養(yǎng)生素?zé)跗?；晚點(diǎn)：珍珠紅豆湯。

第四天：

早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥；早點(diǎn)：玫瑰紅豆湯、護(hù)肝湯；

午餐：膳食排骨、黑米飯；午點(diǎn)：水晶糯米粥；

晚餐：膳食燉魚湯；晚點(diǎn)：玫瑰紅豆湯。

第五天：

早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點(diǎn)：珍珠紅豆湯；

午餐：膳食豬心、薏仁飯；午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯；

晚餐：干貝鮮魚湯；晚點(diǎn)：珍珠紅豆湯。

第六天：

早餐：麻油豬肝、五谷飯、水晶糯米粥；早點(diǎn)：玫瑰紅豆湯、護(hù)肝湯；

午餐：膳食排骨、五谷飯；午點(diǎn)：水晶糯米粥；

晚餐：生菇鮮魚湯；晚點(diǎn)：玫瑰紅豆湯。

第七天：

早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點(diǎn)：珍珠紅豆湯；

午餐：四神豬心、薏仁飯；午點(diǎn)：桂花糯米粥、護(hù)肝湯；

晚餐：膳食鮮魚湯；晚點(diǎn)：珍珠紅豆湯。

注意：

1、 剖腹產(chǎn)的新媽媽在分娩后的前三天以四神豬肝粥替代麻油豬肝，不喜豬肝者可以雞肝替代；

2、 不吃豬心的新媽媽可以改用雞心替代。