現(xiàn)在很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，平時(shí)在日常生活中給寶寶喝母乳或者吃奶粉后，寶寶都會(huì)出現(xiàn)一些腸胃問題，因此乳糖不耐受的問題一直受到很多寶媽們的關(guān)注，畢竟如果不幫寶寶調(diào)理，會(huì)對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收產(chǎn)生極大的影響，阻礙了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那么乳糖不耐受怎么辦呢？寶媽們可以從下面幾點(diǎn)入手，好好幫助寶寶調(diào)理身子。

1.少量多餐

一般有乳糖不耐受的寶寶會(huì)出現(xiàn)腹瀉、過敏等癥狀，所以寶媽們?cè)谖桂B(yǎng)的時(shí)候，最好采用少量多餐制，讓寶寶的腸胃逐漸適應(yīng)乳制品，從而改善寶寶乳糖不耐受的情況。據(jù)調(diào)差，寶媽們?cè)绾侠淼拈g隔時(shí)間段采用少量多餐喂法，每次的食用量不能超過250ml，寶寶的乳糖不耐受就能夠有效緩解了。

2.不要空腹喝奶

如果寶寶有乳糖不耐受的情況，建議寶媽們不要在空腹的情況下給寶寶喂奶，這樣會(huì)加重乳糖不耐受的癥狀。最好給寶寶喝奶的同時(shí)進(jìn)食一些食物，例如肉類等含脂肪的食物，可以減輕寶寶乳糖不耐受的癥狀，甚至不出現(xiàn)這種癥狀。前提是不要給寶寶吃太油膩的食物，否則很可能會(huì)引發(fā)腹瀉。

3.給寶寶和羊奶

牛奶、母乳等飲品中乳糖的含量非常豐富，并不適合乳糖不耐受的寶寶食用。有乳糖不耐受的寶寶在選擇奶制品的時(shí)候，寶媽們可以給寶寶選擇羊奶，羊奶不僅比牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且比牛奶也更加的養(yǎng)胃，所以羊奶或者羊肉都是乳糖不耐受的寶寶絕佳的選擇。

4.選擇發(fā)酵乳

乳糖不耐受的寶寶平時(shí)不宜多喝鮮乳，可以選擇發(fā)酵乳（例如酸奶）代替鮮乳進(jìn)行食用。因?yàn)榘l(fā)酵乳中的20%-30%的乳糖已經(jīng)被降解，寶寶食用起來(lái)不僅更加容易消化和吸收，而且也不會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，所以建議乳糖不耐受的寶寶們食用發(fā)酵乳。