不管是大人還是孩子，都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。特別是女性在懷孕后就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘，這也是經(jīng)常讓孕媽們煩惱的事情。但也有些孕媽們不是特別的了解孕期便秘的癥狀，所以今天小編要給孕媽們聊聊便秘的那些癥狀，好讓孕媽們早早預(yù)防便秘加重哦。

癥狀一、便意少、便次數(shù)也少；當(dāng)孕媽們發(fā)現(xiàn)自己一段時(shí)間內(nèi)都很少有便意，且每次的便次數(shù)也逐漸的減少，這就是便秘的癥狀。

癥狀二、當(dāng)在排便的時(shí)候有艱難、費(fèi)力；排便不暢、大便干結(jié)、硬便，常常感覺到排便不干凈，都是便秘的基本癥狀哦。同時(shí)便秘還會(huì)伴有腹脹腹部不適。

癥狀三、通常孕媽出現(xiàn)便秘的時(shí)候，都會(huì)腹痛腹脹，也經(jīng)常會(huì)煩躁、焦慮。且隨著分娩越近，孕婦便秘就會(huì)更嚴(yán)重，因此，孕媽們一定要及時(shí)的緩解。

治療便秘常見的方法

1、多喝水

出現(xiàn)便秘，多喝水時(shí)最方便的方法，也是最常見的方法。有專家建議，孕媽們可以每天早晨喝個(gè)500cc的溫開水，會(huì)有助于稀釋大便以及促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)喲。

2、吃香蕉、梨等水果

當(dāng)便秘時(shí)，說吃什么能有效緩解便秘？相信大家都會(huì)說是香蕉。雖說香蕉是有那么一點(diǎn)效果，但是香蕉屬于涼性食物，不能多吃哦。另外，孕媽們在飯后來點(diǎn)梨，不僅富含多種維生素，還具有抗氧化功能呢。

3、輕柔腹部

緩解便秘最簡單的方法就是輕柔腹部了，這個(gè)最主要的就是要孕媽們堅(jiān)持，不能只是偶爾揉一下，不然是沒有效果噠。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。

一定要記住，力道不能太重，最好就是輕柔哦。在剛開始可能會(huì)沒有什么效果，但只要堅(jiān)持下來，效果還是明顯不錯(cuò)噠。