備孕期間吃什么好
時(shí)間:2017-12-27 08:47 編輯: 母嬰用品招商
備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營(yíng)養(yǎng)均衡,而且為懷孕做準(zhǔn)備,首先要多吃含葉酸在懷孕前,不管是男性還是女性,在飲食方面都要特別注重。因?yàn)橛械氖澄锟梢宰屇闵眢w變得更加健康的同時(shí)也有助于快速懷孕,那么,有的食物也能讓你身體亮起紅燈,且降低受孕的幾率。那么在備孕期間不能吃什么呢?快跟小編一起來(lái)看看吧~
我們知道,葉酸是備孕和懷孕階段都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除了直接服用葉酸片,我們其實(shí)是可以從食物中獲得葉酸的,含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類(lèi)則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。
蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的,這類(lèi)食物有牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、豆類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等,另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃,可以幫助補(bǔ)充維生素。
鋅可以維持男性正常的生精功能,所以可以多吃富含鋅的食物,男性一旦缺鋅,就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物。
免責(zé)聲明:文中內(nèi)容圖片引用至 網(wǎng)絡(luò),如有版權(quán)方請(qǐng)聯(lián)系刪除!
- 【母孕專(zhuān)題】試管嬰兒移植后注意事項(xiàng)
- 【母孕專(zhuān)題】小兒手足口病怎么預(yù)防
- 【母孕專(zhuān)題】怎么分辨例假推遲和懷孕
- 【母孕專(zhuān)題】避孕藥的副作用
- 【母孕專(zhuān)題】藥物流產(chǎn)后注意事項(xiàng)
- 【母孕專(zhuān)題】寶寶臉上過(guò)敏怎么辦
- 【母孕專(zhuān)題】重慶月子會(huì)所品牌排名
- 【母孕專(zhuān)題】河北母嬰用品批發(fā)市場(chǎng)
- 【母孕專(zhuān)題】濟(jì)南孕嬰用品批發(fā)市場(chǎng)
- 【母孕專(zhuān)題】廈門(mén)月子會(huì)所十大品牌