寶寶睡覺搖頭吃什么好
時間:2017-12-28 03:36 編輯: 母嬰用品招商
1.增加鐵的攝入
因缺鐵產生的搖頭會給孩子帶來不利影響,而增加微量元素的攝入能有效彌補這種缺點。其中富含鐵的食物有:動物肝臟、黑木耳、紫菜、山藥等。
2.增加維生素C
寶寶不僅僅要補充富含鐵的食物,VC含量高的蔬菜和水果也是不錯的選擇,兩者配合使用寶寶可以更加容易的吸收鐵。
3.增加鋅的攝入
含鋅量的高低與生物效應成正比,通常植物中鋅較少,人體較難吸收和利用植物中的鋅。而肉類食物中鋅多于植物,人們更容易接受和利用這類食物中的鋅,也就是說有效性就更高。肝臟、人奶都屬于含鋅多,并且生物效應大的食物。相對于人奶,牛奶中的鋅顯得不那么容易吸收。因為牛奶中的鋅會和人體其他的大分子聯(lián)合,形成某種大分子物,這種分子很難吸收,同時還減弱人體對鋅的吸收功能。因此,如果孩子不用母乳喂養(yǎng),并且孩子的主食是谷類,那么有更高的可能性換上缺鋅病癥。
4.加強鈣的吸收
鈣對于寶寶必不可少,而有利于寶寶吸收鈣的食品也同樣重要。如:各種奶類,本身既鈣含量多,也易于接受;雞蛋、豆類等,維生素D含量較多,能夠很快被吸收。但是動植物中含有的維D,只有被太陽照射經過轉換才能被機體吸收,所以媽媽要經常抱寶寶曬太陽。
5.增加海產品的攝入
一些海產品如海帶等都具有較多鈣,紫菜等也是,一些拌飯料如紅蘑鮮蔬等都是很棒的選擇,加在飯里,食物品種多樣,有助于孩子的健康成長。
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