孕期除了要注意各類事項(xiàng)后還要注意一些妊娠的并發(fā)癥，其實(shí)最常見(jiàn)的就是孕婦糖尿病。孕期有些孕媽媽的血糖會(huì)升高，這就是我們所說(shuō)的妊娠糖尿病，不過(guò)這種孕期疾病絕大多數(shù)會(huì)在孕婦生產(chǎn)過(guò)后自動(dòng)痊愈。那么對(duì)于那些剛剛懷孕的孕媽媽們，應(yīng)該如何預(yù)防妊娠糖尿病出現(xiàn)呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧！

1.攝入適當(dāng)?shù)娘嬍沉?/strong>

孕婦在孕期應(yīng)該控制自己的食量，切記暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)方面要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。有些孕媽媽們?cè)衅谙矚g吃甜食類的就更加需要注意了，不能多吃，不僅體重會(huì)增加，還會(huì)引起孕婦妊娠糖尿病，所以孕期和合理飲食。

2.增加膳食纖維攝入量

孕媽媽們?cè)谠衅趹?yīng)該多吃一些含膳食纖維的東西，例如蔬菜、低糖水果、豆類等，這些富含膳食纖維的食物能夠很好的降低孕媽媽體內(nèi)的血糖。另外孕媽媽還要多吃一些維生素含量高的水果，但是最好不要選擇那些糖分高的水果，例如西瓜、葡糖等。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孕媽媽在孕期也要養(yǎng)成良好的用餐和飲食習(xí)慣，不要邊看電視邊吃零食，不知不覺(jué)就會(huì)攝入過(guò)多的食物，容易發(fā)胖。孕婦一般建議采用少量多餐的進(jìn)食方式，睡覺(jué)前孕媽媽們最好能吃一些含糖量少、容易消化的食物。另外孕媽媽在平時(shí)的飲食上也要避免高糖類和脂肪多的食物。