相信每個懷孕的準媽媽們都希望自己以后的孩子是一個漂亮的小寶貝，雖然寶寶的五官已經是由基因決定了，怎么都無濟于補，但是寶寶的皮膚、身高、發(fā)量等都是可以通過寶媽們的進補決定的。俗話都說：“一白遮三丑”，孕媽媽們也想要寶寶天生就是皮膚白皙，這些都是可以通過孕媽媽孕期進補達到的。那么孕婦在孕期吃什么寶寶的皮膚能變白呢？下面就跟小編一起來看一看！

1.胡蘿卜

胡蘿卜里面蘊含的β胡蘿卜素能夠起到很好的抗氧化和美白肌膚的功效，同時這種胡蘿卜素還能很好的清除多余的角質，又鎮(zhèn)靜舒緩的功效。所以孕期孕媽媽可以多吃胡蘿卜，只有自己的皮膚開始潤澤起來了，寶寶自然就天生皮膚白皙潤滑。

2.牛奶

眾所周知，牛奶是美白的佳品，同時很多寶媽們對鮮奶也是喜愛的。孕期寶媽們早上起來的時候可以準備一杯鮮奶，不僅可以美白，還能健強準媽媽的體質、增強抵抗力等等。所以早餐一杯奶好處多多，孕媽媽要養(yǎng)成每天喝奶的好習慣。

3.蘋果

蘋果富含豐富額維生素C，維生素C同時也能抑制皮膚中黑色素的沉淀，而且孕婦如果在孕期常吃蘋果的話，還能消除自身皮膚上的雀斑、黑斑等，讓皮膚更加的精致。另外蘋果中還有豐富的果膠，能夠幫助腸胃蠕動、排毒養(yǎng)顏。