許多的家長(zhǎng)都知道魚類對(duì)寶寶的發(fā)展可以提供關(guān)鍵的生長(zhǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)。那么家長(zhǎng)們是否知道哪幾種魚最適合寶寶食用呢？小編在這里給大家推薦三種最佳的魚。

三文魚

生活海域：三文魚生長(zhǎng)在加拿大、挪威、日本和美國(guó)等高緯度地區(qū)的冷水區(qū)域。以挪威產(chǎn)量最大，名氣也很大。但質(zhì)量最好的三文魚產(chǎn)自美國(guó)的阿拉斯加海域和英國(guó)的英格蘭海域。

種類：三文魚學(xué)名大馬哈魚或鮭魚，魚類消費(fèi)市場(chǎng)上的三文魚涵蓋不同的種類，主要有：來自挪威的大西洋鮭，芬蘭養(yǎng)殖的大規(guī)格紅肉虹鱒，美國(guó)的阿拉斯加鮭魚。野生三文魚品質(zhì)最好的是美國(guó)的阿拉斯加，養(yǎng)殖三文魚品質(zhì)最好的是蘇格蘭和挪威。
營(yíng)養(yǎng)：三文魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸，其所含的Ω-3 脂肪酸是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，魚肝油中還富含維生素D 等，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。野生的三文魚體內(nèi)含有豐富的硒，它能有效地幫助抗氧化，還含有豐富的DHA，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于嬰幼兒的腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育都有著至關(guān)重要的意義。

肉質(zhì)：它的魚鱗小、刺少，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)而富有彈性，且白色紋理清晰，色澤呈深紅色或橘紅色。三文魚不僅色澤誘人，肉質(zhì)也細(xì)嫩鮮美。

金槍魚

生活海域：分布在印度洋、太平洋中部與大西洋中部，屬于熱帶- 亞熱帶大洋性魚。

種類：一般人們說到的金槍魚包括廣義金槍魚和類金槍魚，共61 種。金槍魚家族中經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的主要有6 種：北方藍(lán)鰭、南方藍(lán)鰭、大眼、黃鰭，這四種價(jià)格從高到低；長(zhǎng)鰭金槍魚、鰹魚，這兩種價(jià)格比前四種便宜，一般用來制作金槍魚罐頭。金槍魚養(yǎng)殖從本世紀(jì)初發(fā)展，目前中國(guó)市場(chǎng)的冰鮮養(yǎng)殖金槍魚主要空運(yùn)自日本的養(yǎng)殖區(qū)域。

營(yíng)養(yǎng)：金槍魚的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，但脂肪含量很低，DHA 的含量豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。魚肉中的脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，還含有人體必需的8 種氨基酸以及多種微量元素，是不可多得的健康美食。

肉質(zhì)：金槍魚鱗小刺少，因?yàn)槭谴笱箐в涡贼~類，經(jīng)常要在不同水溫大洋中生活。為在水溫較低海水中存活，金槍魚會(huì)通過快速游泳和身體劇烈運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)、提高體溫，使處冷水時(shí)體溫高于水溫，因此肉質(zhì)柔嫩鮮美。

石斑魚

生活海域：主要分布于北太平洋西部。我國(guó)產(chǎn)于南海和東海。

種類：石斑是名貴海水魚，全球共98 種，中國(guó)有30 多種，養(yǎng)殖石斑魚有10 多種。野生石斑魚資源越來越少，價(jià)格也越來越貴。目前，我國(guó)沿海也開始養(yǎng)殖石斑魚。

營(yíng)養(yǎng)：石斑魚蛋白質(zhì)的含量高，而脂肪含量低，除含人體代謝所必需的氨基酸外，還富含多種無機(jī)鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素；石斑魚魚皮膠質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為美容護(hù)膚之魚。

肉質(zhì)：其肉質(zhì)嫩中帶爽，并且膠質(zhì)含量也豐富。

雖然有些小貴卻是最適合寶寶食用，有意象的家長(zhǎng)們可以給孩子購(gòu)買使用