越來越多的家長開始關(guān)注寶寶的輔食健康。自然調(diào)配，食補(bǔ)養(yǎng)生。今天給爸爸媽媽推薦一款天然補(bǔ)血、呵護(hù)身體健康的輔食水果——哈密瓜。

哈密瓜，是甜瓜的一個轉(zhuǎn)變。又名雪瓜、貢瓜，是一類優(yōu)良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產(chǎn)于新疆。味甜，果實大，以哈密所產(chǎn)最為著名，故稱為哈密瓜。

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味、有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。除了味道絕佳，哈密瓜的藥用價值和營養(yǎng)價值都異常豐富。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

最適合寶寶輔食的食用方式就是榨汁。取哈密瓜，去皮籽后，切成塊。在把哈密瓜塊放入榨汁機(jī)中，去掉果肉果渣，裝碗食用即可。

在夏季天氣炎熱，還可以適當(dāng)加冷，給5歲以上的孩子祛暑。但是5歲以下的孩子就要謹(jǐn)慎食用了。