牙齒的整齊潔白已經(jīng)成為了外觀評(píng)價(jià)的重要標(biāo)志之一，潔白整齊的牙齒可以引起人們的好感。那么你是否知道給孩子吃這些東西可以美白孩子的牙齒。

1、 芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。多讓寶寶吃些芹菜可以起到潔白牙齒的效果。

2、 香蕉

芭樂(lè)和香蕉等熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。足量的維生素C是預(yù)防牙病的重要措施，如果缺少維生素C，就可能導(dǎo)致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。

3、 乳酪

為什么外國(guó)人的牙齒大部分比較潔白呢？因?yàn)槿槔沂撬麄兊娜粘Ｊ澄镏?，乳酪中的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

4、 洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

5、 香菇

香菇中含有一種叫香菇多醣體的物質(zhì)，可以幫助減少牙菌斑。