暑假已經(jīng)過(guò)去，開學(xué)過(guò)了好幾天了，孩子們還在沉溺于暑假的歡樂時(shí)光？別著急，小編為家長(zhǎng)們總結(jié)了幾招，讓你幫孩子收收心準(zhǔn)備學(xué)習(xí)相關(guān)事宜。

1、和孩子一起用一個(gè)儀式結(jié)束假期

馬上就要開學(xué)了，孩子卻一直沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學(xué)就焦慮發(fā)愁，怎么辦？

馬媽建議：終止假期也需要儀式，就像結(jié)婚需要一個(gè)婚禮一樣。

對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要表示理解，不可批評(píng)，還可以和孩子分享一下自己對(duì)于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。

在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)書面總結(jié)，比如寫一篇日志，當(dāng)日志畫上句號(hào)的時(shí)候，就代表假期結(jié)束了。接下來(lái)要考慮的就是學(xué)習(xí)上的事情，想一下自己的寒假作業(yè)哪些還沒有完成，開學(xué)后該加強(qiáng)那幾門學(xué)科的學(xué)習(xí)，最好列出一份詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提醒自己，新學(xué)期開始了。

2、幫孩子調(diào)整作息

問題：假期里孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起，如何使孩子們恢復(fù)合理的學(xué)習(xí)作息習(xí)慣？

馬媽建議：至少要在開學(xué)前一個(gè)星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習(xí)慣的過(guò)程，對(duì)于已長(zhǎng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的。如果缺少了如此一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，那么開學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。

3、引導(dǎo)孩子恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)

問題：開學(xué)初期，學(xué)生表現(xiàn)出心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等，這些問題如何解決？

馬媽建議：最好辦法就是讓學(xué)生逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)別給他們太大壓力。開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來(lái)，多看看書本，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識(shí)。比如基本概念、基礎(chǔ)字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。

4、讓孩子準(zhǔn)備學(xué)具

問題：許多孩子開學(xué)前的準(zhǔn)備工作往往都是家長(zhǎng)代勞，如何通過(guò)做開學(xué)準(zhǔn)備工作來(lái)激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)意識(shí)？

馬媽建議：讓孩子學(xué)著自己動(dòng)手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。各種書、筆、筆袋、橡皮、尺子等工具，讓孩子去購(gòu)買和準(zhǔn)備，這樣也相當(dāng)于結(jié)束假期的一種儀式。

5、飲食調(diào)理

問題：假期離不少高中生打破了三餐的飲食規(guī)律，飲料零食無(wú)一不是將身體“養(yǎng)肥”的元兇。如何盡快恢復(fù)體力，保持精力充沛？

馬媽建議：飲食應(yīng)該以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。適量的體育運(yùn)動(dòng)也是解除疲勞的一個(gè)好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。