秋季天氣干燥,容易導(dǎo)致人體上火,這時(shí)候就要注意孩子的日常飲食,飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致上火,研發(fā)流鼻血、便秘、失眠等等問(wèn)題!智力給大家推薦三種蔬菜和五種需要注意的食品!
豆芽菜:豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。
菠菜:菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用,菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
蘿卜:蘿卜性涼,昧辛甘,無(wú)毒,入肺、胃經(jīng),能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。
以下食物要謹(jǐn)慎食用
甜食:過(guò)量的甜食會(huì)讓寶寶上火、發(fā)胖,還會(huì)導(dǎo)致他不愛(ài)吃飯。
辣食:太頻繁地吃辣對(duì)孩子的身體是不好的,辣椒容易讓寶寶上火,甚至是便秘。
烤堅(jiān)果:瓜子、杏仁等含有豐富的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子的身體好,但是過(guò)量食用非常容易導(dǎo)致孩子上火。
垃圾食物:諸如漢堡、薯?xiàng)l等,容易導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)攝入不足、肥胖、上火等情況!
剛出鍋的食物:剛出鍋的食物是熱量最高的時(shí)候,這時(shí)吃會(huì)讓寶寶的喉嚨黏膜充血,出現(xiàn)刺痛感。
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