秋季是豐收的季節(jié),這個(gè)季節(jié)的代表水果就是梨子,不僅僅是因?yàn)槔孀邮窃谇锛境墒?,梨子的外表金燦燦的于秋的顏色相符,而且梨子具有養(yǎng)生效果,可以調(diào)節(jié)秋季干燥!孩子秋季吃梨子有多種好處!
美國MSN網(wǎng)站指出,梨中富含的膳食纖維,可幫助人們降低膽固醇含量,有助減肥。美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每個(gè)梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維,滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。通過對馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時(shí)這些人的體重最輕,身高體重指數(shù)最低,腰圍也最小。
秋季天氣干燥,容易導(dǎo)致孩子上火造成便秘、流鼻血等問題,這時(shí)候梨果、梨皮都有潤燥、清熱的作用非常適合孩子秋季降火!推薦蜂蜜蒸梨,將梨子去皮后從頂部四分之一處切開用調(diào)羹將梨核挖掉,一勺水一勺蜂蜜加入中間的空洞,放入鍋里蒸熟即可!
秋季是寶寶感冒咳嗽的高發(fā)季節(jié),這時(shí)候梨子可以化痰止咳,梨子主治熱嗽,止咳。治咳熱,中風(fēng)不語,傷寒發(fā)熱,解丹石熱氣,驚邪。利大小便,除賊風(fēng),止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心,消痰降炎,解 瘡毒、酒毒。具有下火,治便秘功效。推薦冰糖雪梨,把梨子去皮核后切塊,加水熬煮,在加冰糖!
所以秋季給孩子吃梨子,可以幫助孩子更加健康!
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