冬季,天氣寒冷,很多爸爸媽媽擔(dān)心孩子的身體,給孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的飲食,來增加孩子的抵抗力!可是,是否注意到飲食的科學(xué)?一些錯(cuò)誤的觀念會(huì)導(dǎo)致孩子健康問題!
1、 吃肉比吃素好
很多的人觀念中,肉食比素食更加營養(yǎng),健康!其實(shí)不然!素食者的飲食會(huì)使身體更加健康,而且在注意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個(gè)年齡段的人都適用,甚至包括兒童和孕婦。孩子每周吃2至3次就夠了。
2、 湯飯更加容易被孩子消化
軟性食物確實(shí)容易被消化,但是湯飯里面的飯粒可不容易被消化!湯飯?jiān)诤⒆記]有咀嚼飯粒的情況下就會(huì)把飯粒咽下,反而不利于消化,且太多的湯汁會(huì)稀釋胃液!
3、 晚飯要吃的少
早飯吃的好、午飯吃的飽、晚飯吃的少的說法,但是對孩子并不正確!孩子正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期,不論身體生長還是大腦發(fā)育均需大量的營養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。若晚餐吃得太少太差,則無法滿足這種需求,長此以往,就會(huì)影響孩子的發(fā)育生長。
4、 晚上吃夜宵
處于生長發(fā)育期的孩子睡前過飽進(jìn)食后,很容易出現(xiàn)積食、磨牙、睡眠不安等情況,是非常不可取的做法,家長們需要注意!
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