如果您發(fā)現(xiàn)寶寶有下面幾種情況,就得考慮給寶寶補(bǔ)鈣了。寶寶頭發(fā)黃?有枕禿?出汗很厲害?鈣對(duì)身體相當(dāng)重要,但身體卻不能自己制造,必須依賴食物的攝取,才能補(bǔ)充這項(xiàng)重要的礦物質(zhì)。春天到了,如何給寶寶補(bǔ)鈣才能更容易地被吸收呢?
1、春天補(bǔ)鈣更易吸收
鈣質(zhì)在嬰幼兒以及青少年兩個(gè)階段的吸收率最高,約可達(dá)六成,能被身體吸收、儲(chǔ)存,其他的階段鈣質(zhì)的吸收率只有三層。因此要好好把握吸收率的階段,儲(chǔ)存身體所需的鈣質(zhì)。另外,一年四季中,春秋兩季是孩子補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期,對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō),春季更是骨骼生長(zhǎng)的黃金季節(jié),春天補(bǔ)鈣更易吸收。
2、這樣做吸收更充分
補(bǔ)鈣有兩個(gè)關(guān)鍵的步驟,第一是攝取,第二是吸收。攝取和吸收并舉,才能收到良好的效果。鈣質(zhì)要從各種食物中攝取,但鈣進(jìn)入到人體后要提高它被人體的吸收率,則需要其他的方法幫助。維生素D、讓腸道形成偏酸環(huán)境以及負(fù)重運(yùn)動(dòng),都可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
如今正是春暖花開(kāi)的季節(jié),抓住這個(gè)時(shí)機(jī)給寶寶補(bǔ)鈣,會(huì)幫助您的寶寶快速成長(zhǎng),“高人一等”。
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