冬天最愜意的事情，莫過于曬著太陽聊著天，而冬天經(jīng)常帶孩子出去曬曬太陽，除了可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力外，還可以消磨細(xì)菌，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，能夠讓孩子健康的成長。但帶孩子曬太陽要講究時(shí)間，避開正午的陽光（上午11點(diǎn)到下午三點(diǎn)），這個(gè)階段太陽的紫外線較強(qiáng)，很容易曬傷孩子的皮膚。而且這個(gè)時(shí)間的光線較強(qiáng)，會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害。長時(shí)間曬太陽，會(huì)導(dǎo)致孩子體溫上升，代謝功能和心臟的供血加快，大腦容易缺氧引起頭暈?zāi)X脹。因此家長盡量避開這個(gè)時(shí)間帶孩子曬天陽，那么那個(gè)時(shí)間最好？

第一，上午9時(shí)到10時(shí)，這個(gè)時(shí)間段里，陽光里的紅外線比較多，紫外線相對(duì)少些，讓人感覺溫暖柔和，可以促進(jìn)新陳代謝。

第二，下午3時(shí)到4時(shí)，此時(shí)紫外線中的a光線是最強(qiáng)，這個(gè)光線可以促進(jìn)孩子腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

另外曬太陽時(shí)不要給寶寶穿得太多，帶個(gè)有帽檐的帽子，保護(hù)孩子的視網(wǎng)膜。時(shí)間不宜太長，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜，或每次15～30分鐘，每天數(shù)次。

曬太陽時(shí)不要給孩子穿白、黑色的衣服，白色衣服會(huì)將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。最好穿紅色的衣服，它可以快速消滅短波紫外線。

多曬曬孩子的四肢和背，四肢多接觸陽光有助于驅(qū)逐體內(nèi)寒氣，讓孩子的四肢骨骼更強(qiáng)壯。背部接觸陽光有助驅(qū)除脾胃寒氣，改善消化功能。