父母應(yīng)當(dāng)了解寶寶生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)要求，而且要知道寶寶在每個(gè)生長(zhǎng)階段所需要的營(yíng)養(yǎng)量。一般來(lái)說(shuō)，寶寶在生長(zhǎng)期所需的營(yíng)養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等。針對(duì)這些問(wèn)題，下面將進(jìn)行詳細(xì)的講解。

圖源：紅星

嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)均衡原則
嬰幼兒期，孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速。例如，足月出生的正常兒體重平均3.2千克，5個(gè)月之內(nèi)就將增加1倍，1周歲時(shí)達(dá)到3倍。身高也是這樣，足月出生兒平均為50厘米，長(zhǎng)至1周歲，即為初生時(shí)的1.5倍。
此外，嬰幼兒的新陳代謝也遠(yuǎn)比成人旺盛。例如，嬰幼兒消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化，血液循環(huán)系統(tǒng)對(duì)養(yǎng)料的運(yùn)輸，各臟腑組織對(duì)養(yǎng)料的吸收及廢物質(zhì)排泄，呼吸系統(tǒng)對(duì)氧氣的吸入和二氧化碳的排出等，都比成人緊張繁忙。孩子年齡越小，呼吸頻率越快。與此同時(shí)，孩子體內(nèi)各組織機(jī)能的發(fā)育也一刻未曾停止。所以，嬰幼兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)于成人要更多一些。
專(zhuān)家提倡對(duì)嬰兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，但是如果母親乳汁少或沒(méi)有乳汁，則要進(jìn)行混合喂養(yǎng)。不能單一地食用奶粉或乳制品，必須使?fàn)I養(yǎng)攝入達(dá)到供需平衡、搭配合理，以滿(mǎn)足嬰兒期對(duì)熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。
因此，合理營(yíng)養(yǎng)是保證他們生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康、預(yù)防疾病的一項(xiàng)很重要的措施。
蛋白質(zhì)需求
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體一切細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)的重要成分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體中的肌肉、血液、膜、腱、骨骼、頭發(fā)和牙齒等，都含有一定比例的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是一種含氮的物質(zhì)，它的基本單位是氨基酸。蛋白質(zhì)對(duì)嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要性，實(shí)際上就是氨基酸的重要性，食物蛋白質(zhì)在消化道中，經(jīng)胃和胰液中蛋白酶的作用，合成氨基酸后被機(jī)體吸收。
嬰幼兒機(jī)體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的整個(gè)新陳代謝過(guò)程，都需要足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)還有調(diào)節(jié)生理的功能，嬰幼兒正處于身體的生長(zhǎng)突增階段，蛋白質(zhì)的質(zhì)和量都對(duì)其有重要影響，一旦食物蛋白質(zhì)供給失?；蝮w內(nèi)蛋白質(zhì)新陳代謝發(fā)生紊亂，就會(huì)給生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)嚴(yán)重的障礙，使孩子生病，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致死亡。
嬰幼兒在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期需要9種必需氨基酸，即賴(lài)氨酸、色氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、組氨酸。這些氨基酸在體內(nèi)不能合成，只能由食物供給，多種食物混合食用時(shí)，各種食物蛋白質(zhì)的氨基酸就能在體內(nèi)互相補(bǔ)足，所以嬰幼兒的飲食應(yīng)該多樣化。
當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝取不足時(shí)，嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、體重減輕、肌肉松弛、免疫力下降，出現(xiàn)貧血及水腫，甚至影響智力發(fā)育；如供給量過(guò)多，則大便秘結(jié)、食欲不振。
脂肪需求
脂肪是構(gòu)成機(jī)體組織細(xì)胞的重要成分，在身體里的主要功能是供給熱能、減少體熱散失、維持體溫；保護(hù)臟器不致震動(dòng)受損和維持正常生理功能；供給人體必需的脂肪酸，維持人體正常生長(zhǎng)發(fā)育；促進(jìn)脂溶性維生素的吸收和利用。
不僅如此，脂肪還是構(gòu)成大腦的重要成分。大腦中除水外，約一半干物質(zhì)是結(jié)構(gòu)脂肪，而結(jié)構(gòu)脂肪就是由脂肪、膽固醇、磷脂、糖脂等組成的。
由于以上原因，嬰幼兒食物中一定要有充足的脂肪。如果嬰幼兒每天吸收的脂肪不夠，日久就會(huì)造成體內(nèi)脂溶性維生素缺乏，出現(xiàn)皮膚干燥、大腦發(fā)育不良、眼干等癥狀，嚴(yán)重的甚至可能引起夜盲癥。
實(shí)際上，嬰幼兒對(duì)于脂肪的需求相對(duì)于成人以及學(xué)齡兒童更多。周歲以?xún)?nèi)的嬰兒每日每千克體重所需脂肪為4克左右，由脂肪供給的熱能占膳食總熱量的35％～50％，因此要保證供應(yīng)充足。不過(guò)，嬰幼兒也不應(yīng)該過(guò)量攝取脂肪，否則容易引起消化不良。
有研究表明，脂肪中含有維生素B12和DHA，都是大腦發(fā)育的重要組成元素，如果脂肪攝入不足，就會(huì)引發(fā)腦損傷，造成無(wú)法彌補(bǔ)的后果。在為嬰兒制作菜肴時(shí)，可以適當(dāng)食用豆油、菜油、花生油或色拉油，不僅可以使飯菜更加可口，也可以促進(jìn)嬰幼兒的食欲。
糖類(lèi)需求
糖類(lèi)又叫碳水化合物，是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的能源物質(zhì)，它是膳食熱能的另一種主要來(lái)源，是嬰幼兒一切內(nèi)臟器官、神經(jīng)、四肢、肌肉等內(nèi)外部器官發(fā)育及活動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力。
糖類(lèi)在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪，也可以轉(zhuǎn)化成部分氨基酸，但不能轉(zhuǎn)化為必需氨基酸和必需脂肪酸。
糖的種類(lèi)很多，歸納起來(lái)可分為單糖、雙糖和多糖三類(lèi)。其中單糖是糖類(lèi)的基本構(gòu)成單位，雙糖和多糖分別是由兩個(gè)單糖和幾百個(gè)單糖分子連接而成的。
嬰幼兒大腦細(xì)胞的增殖和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，都需要大量葡萄糖；糖類(lèi)也是維護(hù)心臟及神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能不可缺少的物質(zhì)。嬰幼兒每日每千克體重約需糖類(lèi)12克，嬰幼兒飲食所供糖類(lèi)的熱量約占總熱量的50％。
保證嬰幼兒身體糖類(lèi)的供給，保持肝臟含有豐富的糖原，既可保護(hù)肝臟本身免受有害因素的損害，又能保持肝臟正常的解毒功能。同時(shí)，糖類(lèi)還具有抗酮作用，能幫助脂肪氧化，使嬰幼兒機(jī)體免于酸中毒。
嬰幼兒如果糖類(lèi)供給不足，則導(dǎo)致嬰幼兒血糖偏低，同時(shí)也會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的消化、吸收和利用，這勢(shì)必要由蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)償，使體內(nèi)蛋白質(zhì)消耗增加，導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏癥，身體消瘦，沒(méi)有力氣，發(fā)育不良等。寶寶天生喜歡甜味，因此對(duì)糖水比較容易接受，但糖水應(yīng)控制在4個(gè)月之前，過(guò)了4個(gè)月，就要減少糖水的供應(yīng)。這是因?yàn)?，一方面，糖水有助于幫寶寶補(bǔ)充碳水化合物，寶寶小的時(shí)候，體內(nèi)剛好缺碳水化合物，因此前三個(gè)月可以給寶寶多喂糖水。但另一方面，當(dāng)寶寶4個(gè)月之后，隨著寶寶各項(xiàng)器官的發(fā)育，寶寶對(duì)碳水化合物已經(jīng)不那么需要，如果再喂養(yǎng)糖水，會(huì)引起寶寶發(fā)胖。
礦物質(zhì)需求
礦物質(zhì)又稱(chēng)無(wú)機(jī)鹽，是對(duì)人體極為重要的營(yíng)養(yǎng)元素。根據(jù)人體每天需要量的多少，礦物質(zhì)可分為常量元素和微量元素兩大類(lèi)。
常量元素是參與人體組織構(gòu)成和功能形成的元素，又被稱(chēng)為人體必需的元素。常量元素包括人體中含量較多的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、硫七種元素，人體每天的需要量在100毫克以上。
占人體含量0.01％以下，每人每日需要量在100毫克以下的元素稱(chēng)為微量元素。人體中有70多種元素是微量元素，但僅占人體總含量的0.05％，主要的包括鐵、碘、銅、鋅、硒、錳、鉻、鉬、釩、鈷、氟、硅等十幾種元素。其中，鐵和鋅的日需要量在幾十毫克左右，其余的需要量大多在幾微克至幾毫克之間，甚至更低。
礦物質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體組織的重要物質(zhì)，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝及精神狀態(tài)有重要的生物學(xué)作用。嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)方面最重要的礦物質(zhì)有鈣、磷、碘、鋅等。嬰幼兒最易缺乏的礦物質(zhì)是鈣和鐵，常因缺鈣和鐵發(fā)生佝僂病和營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，所以必須注意及時(shí)補(bǔ)充。
在正常情況下，鈉、鉀、氯不會(huì)缺乏，但當(dāng)嬰兒腹瀉或嘔吐時(shí)，容易大量損失鈉和氯，發(fā)生酸中毒或堿中毒，所以在消化不良并發(fā)脫水等病癥時(shí)，必須補(bǔ)充這些元素。
一般的寶寶，只要正常進(jìn)食，合理搭配膳食，就不容易發(fā)生缺乏礦物質(zhì)的現(xiàn)象。缺乏某種礦物質(zhì)，可通過(guò)飲食或營(yíng)養(yǎng)元素片來(lái)補(bǔ)充。當(dāng)寶寶7～8個(gè)月后能添加肉食時(shí)，可將動(dòng)物肝臟、血制品及肉類(lèi)做成泥狀煮粥給寶寶吃。當(dāng)食補(bǔ)不能滿(mǎn)足寶寶需要時(shí)，可遵照醫(yī)囑攝入微膠囊。需要注意的是，寶寶在補(bǔ)充礦物質(zhì)的時(shí)候，某種元素每日攝入總量不可超過(guò)該營(yíng)養(yǎng)素可耐受最高攝入量；補(bǔ)充單一元素時(shí)應(yīng)配合著膳食；補(bǔ)充幾種礦物質(zhì)時(shí)，要注意各元素之間可能會(huì)發(fā)生的相互作用。
鈣的需求
鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，約99％的鈣分布在骨骼和牙齒內(nèi)，是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分；其余的1%存在于軟組織、血液和細(xì)胞外液中，與血液、體液酸堿平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮及心動(dòng)節(jié)律均有密切關(guān)系，發(fā)揮著調(diào)節(jié)生理功能的重要作用。
新生兒體內(nèi)有25～30克的鈣。膳食中的鈣主要在小腸上段和中段吸收。
鈣的吸收受到許多因素的影響，如乳糖和多種氨基酸均可促進(jìn)其吸收，維生素D可激活鈣結(jié)合蛋白，是促進(jìn)鈣吸收的重要元素；食物中的植酸、草酸和纖維素會(huì)妨礙鈣的吸收。嬰幼兒的身體往往難以獲得充足的鈣，混合膳食的鈣，嬰幼兒吸收的只有25％左右。
0~6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，每天需要攝入300毫克鈣，人工喂養(yǎng)的嬰兒則需要攝入400毫克鈣；6~12個(gè)月嬰兒每天需要攝入400毫克鈣質(zhì)。
缺鈣會(huì)使嬰幼兒患佝僂病及牙齒發(fā)育不良、心律不齊和手足抽搐、血凝不正常、流血不止等癥。如果長(zhǎng)期鈣攝入量不足，再加上維生素D缺乏，會(huì)引起嬰幼兒發(fā)育遲緩、骨骼變形、骨結(jié)構(gòu)異常等，從而引發(fā)佝僂病。
鐵的需求
鐵在人體內(nèi)含量極少，但分布極廣，功能非常重要。它是人體血紅蛋白（血色素）和肌紅蛋白的重要成分，血紅蛋白帶著氧輸送到全身組織。鐵在體內(nèi)的功能，主要是完成氧的運(yùn)轉(zhuǎn)、交換和組織的呼吸過(guò)程。食物中的鐵經(jīng)胃酸作用釋放出鐵離子，然后與腸中某些氨基酸結(jié)合，在十二指腸和小腸上段吸收。
膳食中鐵的吸收率約為10％～20％，鐵的吸收率因生理、病理狀況及食物的性質(zhì)而異，機(jī)體缺鐵時(shí)其吸收率較高。食物中的鐵可分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩大類(lèi)。前者吸收率達(dá)25％，且不受其他膳食因素的影響；后者吸收率較低，且易受各種因素的影響。一般無(wú)機(jī)鐵比有機(jī)鐵易于吸收，二價(jià)鐵比三價(jià)鐵易于吸收，動(dòng)物性食品中的鐵比植物性食品更容易被吸收。
新生兒體內(nèi)含0.25～0.30克鐵，由于嬰幼兒時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育快，每日需鐵10～20毫克。嬰幼兒缺鐵時(shí)會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，嚴(yán)重者在活動(dòng)后會(huì)大哭，或出現(xiàn)呼吸困難、心跳過(guò)速等癥狀。不僅如此，嬰幼兒缺鐵還影響各種含鐵酶的活性，從而妨礙生長(zhǎng)發(fā)育、降低肌肉收縮力、影響消化吸收、削弱機(jī)體防衛(wèi)功能，并可導(dǎo)致注意力渙散、記憶力減退、理解力降低、智能發(fā)育遲緩等一系列神經(jīng)系統(tǒng)疾病。孩子缺鐵會(huì)造成細(xì)胞功能紊亂，造血功能下降，容易導(dǎo)致注意力減退和智力下降，不利于智能發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，在酸性環(huán)境中，鐵會(huì)在胃內(nèi)形成一種復(fù)合物并在腸內(nèi)維持可溶狀態(tài)，因而有利于吸收。而當(dāng)膳食中磷含量過(guò)高而鈣含量過(guò)低，則不利于鐵的吸收和利用。因此，要想孩子擁有一個(gè)足夠聰明的頭腦，必須為其大腦發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素。家長(zhǎng)要常常為給寶寶化驗(yàn)一下血中的鐵元素含量，以此為依據(jù)為寶寶補(bǔ)充。在具體補(bǔ)足的時(shí)候，應(yīng)根據(jù)“輕者食補(bǔ)，重者藥補(bǔ)”的原則，優(yōu)先通過(guò)食物補(bǔ)充，多讓孩子吃可口的水果、蔬菜、肉食等含微量元素豐富的食物。如果孩子已經(jīng)嚴(yán)重缺鐵，有異常表現(xiàn)，家長(zhǎng)在食補(bǔ)的時(shí)候，可服用鐵劑藥物。（內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)）