月子餐在傳統(tǒng)分法里一共是三個(gè)階段，各個(gè)階段吃不同的視頻，以分別達(dá)到“一排二調(diào)三補(bǔ)”之功效。

第一周排惡露潤(rùn)腸胃

主要以不油膩的，易消化的葷腥類食物，以及利水促消化的湯粥類。

第二周回復(fù)子宮，預(yù)防便秘

葷腥類以收縮盆骨和子宮為主，添加時(shí)令蔬菜，均衡營(yíng)養(yǎng);

第三周補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與催乳

本周著重補(bǔ)充蛋白和滋補(bǔ)，另外可添加促進(jìn)代謝，好進(jìn)補(bǔ)的湯類，同時(shí)添加時(shí)令果蔬，為身體提供必要纖維素，維持消化功能日常運(yùn)轉(zhuǎn)。

坐月子的周期一般在個(gè)月，所以優(yōu)優(yōu)家在結(jié)合了傳統(tǒng)坐月子的經(jīng)驗(yàn)，在前人的基礎(chǔ)上把月子期的調(diào)理重點(diǎn)分成了四個(gè)階段，分別為：排、收、補(bǔ)、固。

與此同時(shí)，優(yōu)優(yōu)家的膳食營(yíng)養(yǎng)師精心研制出月子料包組合套餐三種系列(湯包、粥包、茶包)，幫助媽媽們順利度過(guò)月子期，恢復(fù)產(chǎn)前好身體。

優(yōu)優(yōu)家月子料包組合套餐基礎(chǔ)使用方式：

第一周(排)清瘀排毒：清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素、排除惡露、祛寒祛濕，打通人體正常代謝通道，(如疏通奶腺)消除產(chǎn)后問(wèn)題隱患，保障產(chǎn)后健康。

第二周(收)體質(zhì)恢復(fù)：恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，(如收縮子宮)使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。

第三周(補(bǔ))基礎(chǔ)調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到較佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)。

第四周(固)體形恢復(fù)：恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過(guò)程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。

優(yōu)優(yōu)家優(yōu)膳家食，專注于幫助產(chǎn)后媽媽以膳食調(diào)理身體，恢復(fù)元?dú)?