夏天說(shuō)來(lái)就來(lái)了，讓我們細(xì)數(shù)一下，夏天你最害怕的都有哪些？

怕熱？ 怕曬？ 還是怕蚊蟲(chóng)叮咬？......

然而對(duì)于寶寶而言，需要擔(dān)心的事情可多了，蚊蟲(chóng)叮咬如果在自己身上，忍忍就好了；如果在寶寶身上，寶寶的皮膚那樣?jì)赡?，立刻就?huì)起一個(gè)大包，如果要是抓撓，抓破發(fā)炎就更嚴(yán)重了。

所以，對(duì)于寶寶的事情任何都不可以馬虎，包括曬太陽(yáng)這件事。

一、曬太陽(yáng)（紫外線輻射）有好有壞：

1、曬太陽(yáng)有哪些好處？

紫外線輻射確實(shí)產(chǎn)生有益的作用，主要在皮膚暴露于紫外線輻射的紫外線B（較短波長(zhǎng)）后合成維生素D方面。充足的維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，可預(yù)防形成骨骼疾病，例如佝僂病、骨軟化和骨質(zhì)疏松。此外，正在調(diào)查對(duì)某些癌癥和免疫系統(tǒng)疾病的可能有益影響。

注意：上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后，曬曬太陽(yáng)還是不錯(cuò)的，注意不要暴曬過(guò)度就好，特別是嬰幼兒。更不要完全指望用曬太陽(yáng)來(lái)合成維生素D，給寶寶補(bǔ)充維生素D滴劑還是非常有必要的，具體可以參考我們之前發(fā)布的文章《魚(yú)肝油、維生素AD滴劑、維生素D到底應(yīng)該補(bǔ)哪個(gè)？一張表匯總媽媽們的熱點(diǎn)問(wèn)題解答！》

2、曬太陽(yáng)有哪些壞處？

過(guò)度暴露于紫外線真的太“毒”了。

陽(yáng)光雖好，但是過(guò)度暴露也是存在健康風(fēng)險(xiǎn)的?？聪?010年世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)：

全世界每年發(fā)生約132 000例惡性黑素瘤(最致命的一種皮膚癌)病例和200多萬(wàn)例其它皮膚癌病例。世界每3例確診癌癥病例中有1例是皮膚癌。大多數(shù)皮膚癌是由于過(guò)度暴露于紫外線輻射造成的。

所以，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了一份實(shí)況報(bào)道說(shuō)明暴露于自然(即太陽(yáng))紫外線造成的不利健康后果，讓我們來(lái)看看有哪些危害吧！

大家通常所知道的就是曬黑，曬傷，皮膚容易老化等等，但還有一些嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)也許你還不知道！

（截圖來(lái)源：世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站）

世衛(wèi)組織公共衛(wèi)生和環(huán)境司司長(zhǎng)Maria Neira博士說(shuō)：我們都需要充足的陽(yáng)光，但是過(guò)多的陽(yáng)光可以是危險(xiǎn)的，并且甚至是致命的。幸運(yùn)的是，紫外線造成的疾病，例如惡性黑素瘤、其它皮膚癌和白內(nèi)障，幾乎都可以通過(guò)簡(jiǎn)單的保護(hù)措施予以預(yù)防。

二、如何有效預(yù)防（防曬）？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織關(guān)于防曬的建議如下：

嬰幼兒對(duì)紫外線輻射特別脆弱，他們帶在戶(hù)外的時(shí)間也比較長(zhǎng)，所以要特別注意防護(hù)措施，12個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)一直帶在陰涼處；

上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)紫外線輻射最強(qiáng)，在這幾個(gè)小時(shí)應(yīng)該限制太陽(yáng)暴露；

使用防護(hù)衣帽（寬邊帽和寬松衣服），不受太陽(yáng)照射。過(guò)濾所有 UV -A 和 UV-B 輻射的太陽(yáng)鏡能夠大大減少眼損傷的風(fēng)險(xiǎn)；

大量使用防曬指數(shù)（SPF）為 15+的廣譜防曬霜并每?jī)蓚€(gè)小時(shí)擦抹一次，或在 室外工作、游泳、玩耍或運(yùn)動(dòng)之后使用 能夠有助于減少紫外線輻射效應(yīng)導(dǎo)致的皮膚損傷。即便是在佩戴太陽(yáng)鏡的情況下也不要在陽(yáng)光下呆太長(zhǎng)時(shí)間。

避免太陽(yáng)燈和曬黑美容院；對(duì)于18歲以下的青少年而言，世衛(wèi)組織建議根本不使用它們；

了解紫外線指數(shù)。紫外線指數(shù)越高， 皮膚和眼睛損傷的風(fēng)險(xiǎn)就越大。利用紫 外線指數(shù)安排戶(hù)外活動(dòng)。當(dāng)紫外線指數(shù)預(yù)報(bào)輻射級(jí)別為 3（中度）或 更高時(shí)，應(yīng)采取安全防護(hù)措施。

所以，大家后臺(tái)可以不用再問(wèn)類(lèi)似的問(wèn)題了，太陽(yáng)鏡、防曬霜（最好選用物理防曬霜）、遮陽(yáng)帽和防曬衣物都是世界衛(wèi)生組織推薦使用的防護(hù)用品，但是商品的挑選就要靠家長(zhǎng)自己來(lái)選擇了。

備注：針對(duì)防曬織物我想簡(jiǎn)單說(shuō)明一下：大家要記住一個(gè)指標(biāo):UPF

UPF指的是“皮膚無(wú)防護(hù)時(shí)計(jì)算出的紫外線輻射平均效應(yīng)與皮膚有織物防護(hù)時(shí)計(jì)算出的紫外線輻射平均效應(yīng)的比值”。UPF值越高，就說(shuō)明紫外線的防護(hù)效果越好。但國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中紡織品的UPF值最高的標(biāo)識(shí)是50+，也就是UPF>50。因?yàn)閁PF大于50以后，對(duì)人體的影響完全可以忽略不計(jì)。

國(guó)家質(zhì)檢總局頒布的《紡織品防紫外線性能的評(píng)定》標(biāo)準(zhǔn)中就有規(guī)定，UPF值是必須要在產(chǎn)品標(biāo)識(shí)中標(biāo)注出來(lái)的，所以挑選防紫外線產(chǎn)品的時(shí)候可以注意這一點(diǎn)哦！

總結(jié)：

陽(yáng)光雖好，防曬也同樣重要！無(wú)論是成人還是嬰幼兒，無(wú)論是夏天還是冬天，預(yù)防紫外線過(guò)度輻射都是需要重視的問(wèn)題。