每一位寶寶的健康是爸爸媽媽們最大的心愿，那么小編今天就來說一下，您家孩子的一天吃住行要如何進行才能變成一個健健康康的小寶寶。

1、規(guī)律的生活習慣、睡眠質量

對于寶寶來講熬夜、飲食不規(guī)律都是會影響寶寶的，如何維持寶寶的正常成長呢？您的孩子一天至少需要10-12個小時的睡眠時間，所以建立好寶寶好的睡眠習慣是非常重要的，千萬不能讓寶寶跟著自己熬夜或者出現(xiàn)賴床等現(xiàn)象。

2、健康的飲食、良好的運動習慣

您會讓您的孩子運動嗎？對于孩子來說每天適量的運動，不僅能夠增強孩子自己的體魄、有利于智力的開發(fā)，運動還可以給您帶來一個健康陽光的小寶貝。適當?shù)倪\動之后媽媽們需要給孩子提供均衡的飲食，盡量避免您家孩子喝一些碳酸飲料或者一些垃圾食品。

接下來咱們就來說說哪些食物是您家孩子必不可少的

雞蛋：家長們都知道雞蛋擁有豐富的營養(yǎng)價值，雞蛋中含有較多的卵磷脂，可提高孩子的記憶力和接受能力。家長們如果每天早上給孩子吃1個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

大豆及豆制品：大豆是植物中的蛋白質，大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當?shù)臄z入可以增強和改善孩子的記憶力。因此，媽媽們可以每天給您家吃一些豆?jié){、豆腐、豆莢、扁豆等等。

魚肉蝦：動物的肉是含有非常豐富的蛋白質，也是寶寶成長必不可少的營養(yǎng)。

溫馨提示：媽媽們在給寶寶準備食物時一定要注意葷素搭配哦！有些孩子挑食特別的嚴重，媽媽們一定不能讓您的孩子的養(yǎng)成挑食的習慣哦！