曬太陽的正確順序

讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側(cè)，最后曬胸部及腹部。開始時，每側(cè)曬1分鐘，以后逐漸延長。

最初的二三天，可從腳尖曬到膝蓋，約5～10分鐘即可。

然后可擴大曬的范圍，從膝蓋擴大到腿根部。

最后可增加曬背部約30分鐘。

除去尿布，可連續(xù)二三天都曬到肚臍，時間約15～20分鐘。

選擇適當?shù)臅r間

孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。

需要強調(diào)的是，不管是哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

不要給寶寶穿得太多

有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達皮膚就很難。如果不適當?shù)脑鰷p衣物，忽冷忽熱反而會讓寶寶感冒，寶寶的穿衣原則是，永遠比大人（大多數(shù)普通人的噢，不是有些胖子或超人，冰天雪地還穿短袖呢?。┥僖患?。

注意照射部位

給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。應(yīng)避免陽光直射頭部，主要通過四肢部分曬，因為四肢特別是手腳長期在外面，適應(yīng)性強。

曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽

皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果。

及時涂擦保濕霜

曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養(yǎng)一下寶寶的嬌嫩皮膚。

提前擦防曬霜

等寶寶逐漸長大，能夠經(jīng)常參加戶外活動，如果時間稍長的話也要提前擦防曬霜。特別是家里有女寶寶的家長，如果經(jīng)常在陽光下暴曬，寶寶長大會慢慢長雀斑噢，那個時候就來不及了，切忌常備防曬霜噢，在我們家可是必備防曬霜。