爸爸媽媽都明白，想讓寶寶長(zhǎng)得好長(zhǎng)的快，一定要讓他多做運(yùn)動(dòng)。寶寶做運(yùn)動(dòng)除了能促進(jìn)身體發(fā)育，還能使抵抗力獲得提升。需要提醒的是，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合寶寶做的!下面就一起了解一下，有哪些運(yùn)動(dòng)寶寶不能做吧。

這些運(yùn)動(dòng)寶寶并不適合

不適合寶寶做的那些運(yùn)動(dòng)

寶寶還小，身體各個(gè)器官尚未發(fā)育成熟，如果做了不適合的運(yùn)動(dòng)害處很大，爸爸媽媽一定要注意：

1.倒立

寶寶會(huì)倒立，相信不少父母都會(huì)在親戚朋友面前炫耀一番。不過(guò)育姐要告訴各位爸媽?zhuān)瑢殞毥?jīng)常倒立或倒立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致眼壓過(guò)大，影響視力發(fā)育。所以，讓寶寶表演倒立還是算了吧~

2.扳手腕

有的爸爸媽媽經(jīng)常會(huì)和小寶寶玩扳手腕的游戲，殊不知這對(duì)寶寶的身體很不利。寶寶的四肢的關(guān)節(jié)很松弛，堅(jiān)固性不足，一旦寶寶在扳手腕的過(guò)程中用力過(guò)猛就很可能會(huì)發(fā)生變形。還有，寶寶經(jīng)常用一側(cè)手臂扳手腕會(huì)使兩側(cè)手臂的發(fā)育不均衡，造成手臂粗細(xì)不一，很難看。育姐提醒各位父母，和寶寶扳手腕別太認(rèn)真，放放水讓寶寶贏吧。

3.兔子跳

人們?cè)谧鐾米犹鴷r(shí)，膝蓋會(huì)承受很大的沖擊力。寶寶的骨骼正在發(fā)育，骨骼的鈣化尚未完成，如果經(jīng)常做兔子跳，會(huì)使半月板損傷或韌帶撕裂的風(fēng)險(xiǎn)增加。

4.負(fù)重跑

不少父母是跑步愛(ài)好者，經(jīng)常帶著小寶寶一起跑步。對(duì)此育姐想說(shuō)，小寶寶千萬(wàn)不能負(fù)重跑!

綁沙袋負(fù)重跑會(huì)讓寶寶跑步的姿勢(shì)出現(xiàn)變形，使寶寶在跑步的過(guò)程中受傷。還有，寶寶正在長(zhǎng)高，肌肉含有大量水分但無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)含量較少，導(dǎo)致肌肉力量較差，負(fù)重跑極易導(dǎo)致寶寶肌肉受損，不利于長(zhǎng)高。

5.極限運(yùn)動(dòng)

父母可能在電視上、網(wǎng)絡(luò)上看到小朋友進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)的報(bào)道，就想著讓自己的小寶寶也試一試。育姐在這里提醒各位爸爸媽媽?zhuān)瑢殞氉鲞\(yùn)動(dòng)要符合幼兒的生理特點(diǎn)和發(fā)育規(guī)律，極限運(yùn)動(dòng)并不適合小寶寶。小寶寶做極限運(yùn)動(dòng)極易損傷肌肉和骨骼，甚至留下后遺癥，影響未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)。

6.拔河比賽

相信爸爸媽媽都玩過(guò)拔河，知道拔河想要獲勝就需要屏氣用力。小寶寶心臟的調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育成熟，在玩拔河時(shí)屏氣用力會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率升高不利于心肺發(fā)育。

還有，在拔河時(shí)寶寶的手掌嬌嫩的皮膚很容易被繩索磨破。如果拔河時(shí)間過(guò)久，用力過(guò)猛，寶寶會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷或骨骼脫臼。

7.小區(qū)的健身器材

有的家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)讓寶寶在小區(qū)里健身器材上做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是不對(duì)的。小區(qū)里的健身器材主要是給中老年人使用的，小寶寶在上面做運(yùn)動(dòng)會(huì)有很大的安全隱患，極易發(fā)生安全意外。如果小區(qū)里有兒童滑梯，小寶寶可以在爸爸媽媽的照看下玩一玩。其他健身器材，育姐不建議讓寶寶嘗試。

這些運(yùn)動(dòng)寶寶并不適合

寶寶可以做哪些運(yùn)動(dòng)?

父母給寶寶挑選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要注意所挑選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)符合寶寶身體發(fā)育特點(diǎn)。拍球、踢球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既不會(huì)損傷寶寶身體，還能幫助寶寶長(zhǎng)高，可以讓寶寶多多參與。

寶寶做運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理并注意勞逸結(jié)合，寶寶運(yùn)動(dòng)一小時(shí)要休息片刻。另外，寶寶一天的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)完后以寶寶不感到疲勞為最佳。

寶寶做運(yùn)動(dòng)，要做哪些準(zhǔn)備?

寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí)，爸爸媽媽最好讓他穿運(yùn)動(dòng)裝或?qū)捤傻囊挛?，并把衣褲口袋里的?jiān)硬物品全部取出，避免寶寶在運(yùn)動(dòng)時(shí)造成損傷。

寶寶在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，父母最好在一旁看護(hù)。在看護(hù)時(shí)，父母要觀(guān)察寶寶運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)有沒(méi)有變形，不要讓寶寶運(yùn)動(dòng)過(guò)度。