炎炎夏日，對于體質(zhì)弱的人來說，中暑可以說是家常便飯的事情。對于大人們來說，中中暑他們可以吃一些解暑要就可。要是小寶貝們中暑了該怎么辦好呢？俗話說“是藥三分毒”，與其讓寶寶吃藥，好不如從日常飲食中調(diào)節(jié)。以下這5種食物就是寶寶們夏季最好的解暑食品。

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利尿之功效。所以在炎熱的夏天，每天適當(dāng)?shù)慕o寶貝們吃些綠豆湯是非常不錯的選擇。注意：綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。還有綠豆是屬于性涼食物，脾胃虛弱的寶貝們不宜多食。

2、西紅柿

夏天正是西紅柿正常生長的季節(jié)，此時的西紅柿可以說是最健康、嘴甜、最有營養(yǎng)的。它同樣也是具有清熱解暑的功效。

3、黃瓜

黃瓜中含有粗纖維和維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種礦物質(zhì)，具有生津止渴還能除煩解暑之功效，對美白也是很有效果的哦！??！

4、芹菜

芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，芹菜不但是營養(yǎng)豐富，它的要用價值也是非常高的，去熱毒的效果很強(qiáng)大。

5、豆芽菜

豆芽菜對于口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群是非常適用的。它具有清熱解毒、利尿除濕的作用。