現(xiàn)代很多媽媽都要上班，每天陪孩子的時間有限，加上孩子上學，親子相處的時間越來越少。有時候會害怕：跟孩子呆一起時間少了，會不會不親了？

這時，剛好看到教育專家米歇爾.博芭親子高效陪伴理論，瞬間解決了這個心結。米歇爾.博芭老師用多年實踐歷經(jīng)告訴我們：父母只要利用好這 3 個時間段，不僅會跟孩子更親近，還會提高孩子的智力水平！

起床 → 出門

心理學上有個說法：一個人早上狀態(tài)決定了一天的狀態(tài)。

所以，孩子早上起床到出門的狀態(tài)就特別重要！孩子睡懶覺，有些爸媽會一把掀開被子，然后巴拉巴拉，孩子怎么可能會有好狀態(tài)？

最好的方式是，提前用放舒緩音樂的鬧鐘叫醒他們，不急不催，孩子及時起床要多鼓勵，讓孩子充滿信心！

待出門時，別忘記告訴孩子：你今天狀態(tài)看起來不錯喲！今天又會是快樂的一天?。ǚe極的正面暗示，能讓孩子積極面對一天遇到的困難。）

回家 → 晚飯

孩子放學回家，哪怕心情再好，看到父母糟糕的表情，也會被「傳染」。所以，在陪伴親子的時間里，最禁忌的就是用負面心情、態(tài)度去對待孩子。

如果回到家，心情特別的糟糕，建議先去洗把臉，重新調(diào)整下心情，用笑臉去面對孩子：今天遇到了什么好玩的事情嗎？（培養(yǎng)孩子愛分享的習慣）

然后聽著孩子分享，可以一邊開始做今天的晚飯，如果孩子也要加入進來，也可以讓他掃掃地、擦擦桌子。這樣，不僅沒把做飯時間落下，也高效陪孩子度過了一段時間。
睡覺前

睡前 1 小時，波殼君并不建議給孩子進行劇烈運動、看電視、玩手機之類的活動，否則孩子也難以入睡，影響第二天的狀態(tài)。

最好的就是進行一些靜態(tài)的活動，比如講故事、親子閱讀等，這個爸媽們可以根據(jù)實際情況做。

或者陪孩子收拾、分類自己的物品——書包、衣服等，不僅教會了孩子自理能力，還能在收拾中碰撞出新火花，何樂而不為呢！